走行記録
天気が悪いのでマツケンさん主催のZwift レースに参加。140kmというと3時間以上走ることになるので完走は目指さず、2時間くらいで終える予定で出走した。最近、座骨の痛みが尋常ではなくサドルポジションを見直して、かなり前よりにしてみた。これで随分と走…
海沿いの道は比較的暖かくて走りやすいが、内陸に入るとそれなりに冷える。湘南国際村を5本。2本はウォームアップとして緩やかに走り、3本目からインターバル練を開始する。いきなりガツンと踏むではなくジワジワと出力を上げていって、最期にグイっと力を感…
1/2は日帰り帰省で大阪へ。母親の認知症は着実に進んでいるけど、まだ「あんた誰？」と言われてしまうほど進行は進んでいない。何だかんだで発症してからそこそこ経つし、進行は緩やかになっているのだろうか。母親の髪が妙に伸びてるのが気になる。父親に聞…
時間の関係で外乗りはできないのでこの日もZwift。マツケンさん主催の「大晦日煩悩浄化エンデューロ」というパリ・シャンゼルゼを108km走るイベントに参加させてもらった。9時くらいに終わるのでちょうどいい。例によって最下位に近いグループで淡々と完走。…
12/28 湘南国際村有給休暇奨励日ということで本日より冬休み開始。いつものように湘南国際村を5本。心拍も上がらずパワーも出ないけど気持ちいいですなあ。僕は暑いの大好き夏男だけど、この時期のカラっとした冬晴れも好き。真夏の次に好きなのが真冬といっ…
寒そうなので平塚極寒地帯を避けるべく、海沿いに出てR134から花水川を遡上するルートで行ってみる。しかしこちらも普通に氷点下だった。R134は三浦方面は暖かいけど、大磯方面は寒い。やはりあの一帯は全体的に極寒ゾーンなのか。このルートは走りやすい道…
往路はものすごい西風に乗って爆走。ペダルに足を乗せているだけで45kmくらい出てしまう。踏んだら60kmを越えそう。道路は波しぶきや砂でカオスな状態になっている。恐ろしい。こんな日は外乗りを控えるべきだが、この状態で引き返すのもリスクなので走り続…
昨日の雨が残り、道路はびちゃびちゃ。とても寒い。ヤビツでは雨水が道路を横切るように激しく流れていて川みたいになってる。水しぶきが脚にかかり筋肉が冷える冷える。靴下も湿ってるみたいだし、こりゃシモヤケの大量生成は必至だなあと。頂上付近は雪。…
朝から雨なのでズイフト。マツケンさんが主宰されているレースに参加させてもらった。僕はズイフト弱者なので速攻で千切れるしかなく、最下位に近い集団で完走。そうはいってもSSTに近い強度で2時間以上走り続けるので強度としては十分過ぎる。こういう場で…
10月に体調を崩してから、食事量が多い週末の就寝時心拍が爆上がりするという現象が続いていたが、昨夜は48と自転車に乗った日としては普通だった。野菜中心の鍋料理だったせいかも知れない。鍋だと食べるスピードも落ちるし、量も控えめだったと思う。どう…
前回、「平塚極寒地帯」というのを書いたが、そこを抜けてから東海大学から中井にかけても相当な極寒で、レイクウッドゴルフ場あたりでいったん緩んだ後、再び寒くなる。そして松田まで行くと一気に暖かくなる。激しい気温変化で中々のストレスだが、環境へ…
44分02秒 197w 146bpm 74rpm43分25秒 202w 148bpm 74rpm42分03秒 202w 149bpm 73rpm （名古木交差点から）久々のヤビツ3本。合格。今冬はこれくらいをキープできればOKだろう。今シーズン最も寒かったが、それでも氷点下にはならない。平塚の極寒地帯でも2度…
起床するとまず就寝中の心拍をガーミンでチェックするが、思っていたとおり異常に高い心拍を記録していた。吐き気で目覚めた時間帯は70拍ぐらいまで上昇していた。昨夜はそんなに食べたつもりはないけど、それでもいつもよりボリュームのあるものを食べたか…
在宅勤務日。明け方まで雨が降っていたので朝練は中止、昼休みちょろっと湘南平へ。気持ち悪いほど暖かい日で夏ジャージでの出撃。やっぱ薄着は気持ちがいい。先月に体調を崩してから、初めて本気で走ってみる....が、なんかあきませんなあ～。心拍もパワー…
37分16秒 237w 161bpm 80rpmライド後、その日の走りについて「良い」か「悪い」の評価をつけているのだけど、この日は「悪い」とした。タイムとかパワーはこの時期としては悪くない。いや近年のこの時期は45～50分がスタンダードなので、むしろ相当に良いと…
ゲートが開く瞬間。ハンドルをクルクル回してゲートを上げる 土曜の天気が悪そうだし、これといって急ぎの仕事もないので土曜出社することにして有休をとった。少し体力が戻ってきて就寝時の心拍も落ち着いてきたので、久しぶりに峠でも行こうとヤビツへ。一…
10/25毎年の健康診断。昨年はバリウム後に激しい腹痛に見舞われたので、今回は下剤を多めにもらう。その効果があって今年は問題なかった。後で気づいたが6月に胃カメラをやってるので、バリウムなんてやる必要なかったな。10/25在宅ワーク朝練でいつもの湘南…
久しぶりにバスさんと。本当に久しぶりだわ。彼に吸い寄せられるようにケンボーさんとかミツさん、田中さんが集まり百参る練らしくなった。バスさんが「30分切り」を目指したいというので、誰に言われるでもなく自然に田中さんとマッチョイさんがアシスト態…
レース直後の仕上がった身体と軽量セッティングの自転車で「あざみラインを何本登れるか」チャレンジをやってきた。ほんとは休養十分のレース翌週末の3連休にやりたかったのだが、天気がよろしくない。なので中一日の休養を挟んだ火曜日に有休をとってやって…
群馬に転勤された前田さんにお声かけして赤城山の試走に行ってきた。前田さんとは富士ゾンコラン以来3年ぶりの再会となる。あざみラインを何度か一緒に走ったのは良い思い出になっていて、群馬に行くとしたら必ず声を掛けようかと思っていた。群馬方面は天気…
撮影：バスさん 結果からいうと42分37秒という昨年より1分20秒も短縮した好タイムながら2位という成績で今年のレースは終了した。気温の上昇にも恵まれて非常に調子がよかったが、如何せん優勝された中瀬さんが強かった！もう敬服するしかないですね。最後ま…
今年初めてのレースは3年ぶりに開催された赤城ヒルクライム。6月くらいまではヤビツ45～50分がデフォルトという調子の悪さだったが、夏場の猛暑のおかげで急速にコンディションが上がり、いい感じでレースを迎えることができた。意図しない極端な体重の低下…
在宅勤務朝練。江ノ島を過ぎたあたりからまた雨がパラつく。また雨かよ！クソが！三浦半島には厚い雲がかかっているし嫌な予感がする。葉山に近づくにつれて雨が強くなって、やがて本降りに。こんなんばっかりだな。気温が高いので寒くなる心配は無いけど、…
・9/1 Zwift WO Lactate Tolerance クリスクロス的なワークアウト。無理矢理感があってしんどい。疲れてるなあ。低酸素ジムでのランの筋肉痛がひどい。・9/2 Zwift Groupride D 体重が49.3kgと過去最低に..。前の家より断熱性が高くて部屋が暑くなりがち。そ…
8月も終わり。前半まで絶好調だったが、後半は疲れが出たのか、いまいちな日が続く。ライド時間も先月の78時間から60時間に減った。今月から始めた低酸素ジムも4回目。今のとこ特に効果らしきものはない。ひとつ感じたのは、このジムでのトレーニングは異様…
妻の友人たちとの集まりに招かれて参加してきた。都内のとある蕎麦屋さんで、日本酒がとても美味しいらしい。レースが近いからサクっと済ませるつもりだったが、皆さんとても楽しい方々で盛り上がってしまい、聞いていた通り日本酒も実に美味しく、夜遅くま…
何となく調子は下降気味。平時心拍も8月上旬までは40拍前後だったが、この週は45拍前後まで上がっている。ボディバッテリーも100%まで回復しない日が多い。7月に急激に調子上がり、CTLのグラフがイナゴタワーのような急な角度を描く程だったので、ここいらで…
8/11 ヤビツ松さんとヤビツ。集合時間の前に5分走と2分走を2本。悪くはないがちょっとしんどい。ヤビツの方も33分226wといまひとつ。まあ疲労感の割には悪くはないかな。このところずっと調子が良かったから疲れが出始めている。帰宅してそのまま海に直行す…
ハイアルチの影響かどうかわからないが、昨日は流しただけにも関わらず平時心拍がいつもより高い。ガーミンのボディバッテリーも疲労を示している。実際、ライドもすごくしんどかった。トランポなのであざみラインは55分くらいを目指したが、全くかからず76…
裏ヤビツでも行きたかったが天気が良くないので湘南をゆるっと流す。復路のR134で雨にやられる。速度域の高い道路なので車が跳ね上げる水しぶきが半端ない。嫌だなあと思っていたが、幸い道路に水が溜まる前に帰宅できた。午後から先日入会した「ハイアルチ…
