RAW ROAD

40歳からのロードバイク記録

走行記録

1/7 宮ヶ瀬

体重54.5 起床時心拍55 振替休日。車検の車を引き取りに行く。8万円なり。今度こそ車を買い替えよう思いつつ、何度車検を通しただろう。結局のところ僕はあんまり車は好きではないし、そういうものに何十万、何百万も支払う気がしないので、壊れるまでこの車…

1/4 ヤビツ

体重55.6kg 起床時心拍54農道の予定だったが、ミツさんが来れなくなって人が少なそうなので、パオさん、タマちゃんとヤビツへ。強度を上げたかったので、前日は自転車には乗らず、休養十分で臨んだが、思うように上げられず、パオさん、タマちゃんにツキイチ…

1/2 宮ヶ瀬

体重55.5kg 起床時心拍52「百参るの会」の面子とまったりと宮ヶ瀬3周。気温は低いが天気が良くて気持ちがいい。GoProのシェイクダウン。海さんのケツが映ってるだけの映像だが、ライド中の他愛もない雑談なんかも収録されていて楽しい。基本的にはMTBで使う…

1/1 初乗り

体重55.5kg 起床時心拍56 昨年と一昨年はバスさんの企画でヤビツで初日の出を拝みに行ったが、今年は無し。寒いし、誰かに誘われでもしない限り自発的にはやろうという気がしませんな。こういう時に企画屋バスさんの有り難味がわかる。春くらいに外乗りを始…

12/31 ヤビツ

体重53.5 起床心拍56まったりとヤビツ。前日は酒を飲んだので遅めの出勤。大晦日ということで道路は空いている。ライドはいつものように低空飛行。1本目の下りでハタケ君と遭遇。この寒い中、信じられない格好してますなあ。しかも菜の花台まで車で来て、い…

12/27 雑兵伊豆一

体重54.9kg 起床時心拍48 10月に悪天候で中止になった雑兵伊豆一のリブート企画。メンバーはいなばさん、マツさん、ミワさん、ハタケ君、クンホリ。企画された時は乗り気だったミツさんが「わしには無理」とDNS。この2ヶ月の間に何があったのだろう。しつこ…

12/25 ヤビツ

体重53.1 起床時心拍47最近忙しい。帰宅は0時を過ぎる日々が続いてる。そんな具合なので8時くらいに出発。この時間帯だと通勤渋滞で到着に時間がかかる。暖かくて走りやすいが、心拍のわりにパワーがいまいち。40:03 219w 164/178bpm 81rpm 40:57 212w 159/1…

12/19 ヤビツ

体重53.5kg 起床時心拍47寒い朝であった。曇り空で気温が上がらず、常に寒かった。途中から雪も降り始めた。SSTまで上がらずL3、210wくらいが精一杯。まあ感触は悪くは無い。身体がが温まる菜の花台以降はそこそこ回せる。42:48 207w 149/173bpm 77rpm 41:58…

12/15 湘南平

体重53.5 起床時心拍45休日出勤が続いていたので振替休日。前日の帰宅が遅かったので、朝練はやめて9時すぎから湘南平へ。とりあえず5本。なんとか270wキープで揃えることがきた。ちょっとコンディションが上がってきた感じ。6:31 273w 133/167bpm 76rpm 6:2…

12/12 湘南平

体重53.0 起床時心拍51 11月くらいから仕事が忙しくなってきた。午前中は出社、午後から湘南平へ。6:19 290w 167/174bpm 70rpm6:57 255w 163/170bpm 82rpm6:51 262w 165/176bpm 77rpmしんどかった。ダンシングのキープ力が落ちているようでキツい。

12/11 宮ヶ瀬

体重52.7 安静時心拍42有給取得。西伊豆で「ライド&釣り」をやりたかったんだが、急遽、夕方に職場に行く用ができてしまったので、近場の宮ヶ瀬へ。 ゆるめで5周。特筆すべき事はなし。今後このブログは「特筆すべき事はなし」の文言が増えるかと思います。

12/8 湘南国際村

体重53.5kg 起床時心拍46在宅朝練。完全冬装備で出撃したが、全然寒くない。こういうのばっかりだな。緊急事態宣言明けから続けてきたこの在宅朝練も、2月から出来なくなる可能性が出てきた。著作物を扱う仕事なので、VPNを使ったテレワークはセキュリティー…

12/6 クリテ対策周回練~足柄峠

体重54.0 起床時心拍47いつもの面子で周回クリテ練。クリテに出る予定はないけど、来年のニセコを見据えると、こういう練習は大事だと思われるので参加。僕のような体重50kgちょっとの軽量級が、70kgくらいのZ戦士たちと平坦を走るのは結構キツい。「脚を休…

12/5 雨ズイフト

体重53.0kg 起床時心拍47この週のローラーは全く掛からなかった。体調もいまいちで、軽い偏頭痛や腹痛もあって速攻でギブしてやった。そんな感じで迎えた土曜日。恒例の朝ペヤングは餃子をトッピング。餃子を麺で包むようにして食す。うむ、悪くない。それに…

12/1 ズイフト、里山公園、IRC Formula Pro tubeless X-guard

体重53.2kg 起床時心拍46在宅仕事の日だが、パンクで外は走れないのでズイフトの「SST short」を。ズイフトは週に数回やる程度だし、課金を続けるか迷うところだが、一人でワークアウトやるより確実に強度は上げられるので、何となく続けている。注文してい…

11/26 伊豆1

体重54.0 起床時心拍535回目の伊豆一。慣れてきたし、そろそろ何かテーマを持って走りたい。グロスで11時間45分切りを目指すべく、「コンビニ自粛」を目標にしてみる。コロナ絶賛急増中だし、人との接触を減らせるというメリットもある。・朝食:約1100kcal…

11/23 西伊豆〜仁科峠

体重54.0 起床時心拍53マツさんとトランポで伊豆へ。数日前にLINEで声をかけていたのだが、既読にもならずにスルー状態。おおっシカトかあ~どうしたもんか...などと思いつつ、大磯クリテの会場で会った際にそれとなく話に出したら、機種変更の関係で通知が…

11/21 熱海〜箱根やまなみ林道〜足柄

体重54.0kg 起床時心拍42先週のリベンジ。Edge530のナビをフル活用してようやく完走できた。それでも何度かミスったし、相当ややこしいライドであった。まずは熱海の激坂から。激坂に苦手意識はないつもりだったが、何故かここはものすごく嫌な感じがする。…

11/17 湘南国際村

体重53.5kg 起床時心拍45在宅朝練。出発に手間取って家を出たのが5時。この時間になると交通量は多い。サンボルトのサーモスーツを着てきたが、気温が高くて暑い。 サーモスーツ、生地がかなり分厚くてゴワゴワしている。そのわりに風は通すから、暑いのか寒…

11/15 熱海〜箱根とか

" data-en-clipboard="true">体重54.0 起床時心拍51熱海から函南〜裾野の林道を経由して足柄に抜けるライドの予定だったが、熱海の激坂にゲンナリ。中1日の休養じゃ伊豆一の疲れは抜けませんなあ。ゲップと生欠伸の連発と体調もあんまり良くない。何もかも嫌…

11/10 湘南国際村

体重52.7kg 起床時心44 冬の朝練に備えてサンボルトサーモスーツを新調。サーモビブが欲しかったんだが、売り切れていたのでこっちにした。インプレはまた別記事で書こうと思う。夏場とは違って着替えに時間がかかるので、家を出るのが4時半を過ぎてしまう。…

11/8 クリテ練〜足柄峠

体重52.5kg 起床時心拍54 久しぶりにフェリーで千葉に行きたくて、ボソっとツイッターしてみたが誰も釣れないし、前日のパンクでタイヤの状態が不安でもあったので、先週に引き続きミツ、ノリとBOBさん主催のクリテ練へ。空気が温くて日が上がると暑くなりそ…

11/7 湘南平~パンク~ヤビツ

体重52.5 起床時心拍45伊豆に行きたかったが、天気予報が良くなかったので近場のヤビツで済ますことにする。朝飯は最近の定番のペヤング。この日は唐揚げをトッピングした。ロードバイクという過剰にカロリーを消費する遊びでもやってなきゃ、迂闊に食えない…

11/3 ヤビツ

体重51.5kg 起床時心拍51ミツさん、のりすけさんと箱根でオークリーライドの予定だったが起床すると本降りの雨。じきに止むとの予報だったので集合時間ギリギリまで粘ってみたが時間切れ。8時くらいに雨が止んだが、この時間から遠くに行く気はしないのでDNS…

11/1 クリテ練

体重52.0kg 起床時心拍42「農道近くで周回練をやります」というのでミツさん、のりすけさんと参加。寒くて身体が動かないのでのりすけさんに完全ツキイチで合流場所へ。てっきり前回の場所だと思ってたら周回は周回でも大磯クリテを想定した平坦の周回練であ…

10/31 伊豆

体重51.6kg、起床時心拍51 今週も伊豆へ。この日は「伊豆ゲートウェイ函南」までトランポする。箱根を越えてすぐのところにあり、前回の大仁より近い。伊豆縦貫道の無料区間で行けるのも良い。ここから先の有料区間は160円と高くはないが、ETCが不可なので小…

10/27 朝ズイフト、湘南平

体重52.5kg 起床時心拍49在宅勤務日だが、ちょっとしんどくて、睡眠時間確保のために朝練は回避。遅めに起床して朝ズイフト、 SST short。 昼から休憩時間を使って湘南平へ。暖かくて気持ちがいい。この時間だと夏の格好で走れる。伊豆一の疲れが残っている…

10/23 伊豆イチ

体重52.0 起床時心拍47マツさんと伊豆イチ。昨年12月以来3回目となる。初回は強度感がわからないので、ひたすらゆっくりと走り、2回目は体調不良(今思うと新型コロナだったんじゃないかと思ってる)でひたすら意識朦朧で走った。3回目にしてようやくまとも…

10/21 足柄峠 浴室清掃 ZWIFT

体重52.0kg 起床時心拍49いい天気のはずが、ずっと曇りで肌寒い1日だった。急に寒くなって中々着る機会がなかったサンボルトの「PROパフォーマンス長袖セパレートワンピース」に初めて袖を通す。6月にニセコ用に買ってあったものだ。袖が少し余る。腕周りの…

10/10 雨

起床時心拍49 膝を完治させる為に4日間、完全休養にした。のんびりロングライドでもやりたかったが、終日雨なのでズイフトの定番ワークアウト「SST med」をやっとく。長い休みをとっただけあって快調に力は出るが、5セット目で扇風機をつけると、いきなりパ…