7/23 ヤビツ

体重53.6 起床時心拍49

帰省する前日なので強度を上げたかったが雨予報。素直にローラーにしとけばいいのだが、大腿四頭筋疲労感からやる気がしない。とりえあず4時に起床して、数時間は天気が持ちそうだったのでヤビツに出撃。

相変わらず調子が激悪で苦痛しかない。麓に着いたときから雨が降り始め、蓑毛を過ぎたあたりで本降りになったので撤収。

7/21 湘南国際村

体重53.5kg 起床時心拍47

在宅仕事朝練。先週くらいから大腿四頭筋疲労感がひどくてライドが苦痛。この日も走り始めからしんどい。湘南国際村もまとも走れない。練習量が減ってるから疲労なんてあるはずがないのになあ。

8:41 224w 141/160bpm 63rpm

粘ってもう1
本やってみたが好転しそうにないので撤収。時間があったので、カブトムシ採集ポイントを探すがてら大磯の山中をサイクリング。

仕事が終わってから里山公園でカブトムシを探しに行った。誰とも出会わなかったが、樹液を染み出させるために傷がつけられている木が何本かあったので、同じ目的の人がいるのだろう。クワガタ数匹とカブトムシのオスを発見したが、目当てのカブトムシのメスは見つからず。去年は厚木まで出かけて採取したのだが、やはりまた行かなきゃならないのか。近場にも絶対採れる場所があるはずなんだがなあ。
 

7/19 ヤビツ

体重53.5kg 起床時心拍49

雨予報だったが起床すると予報が好転してたのでヤビツ3本

37:56 229w 149/165bpm 78rpm
39:56 213w 143/163bpm 71rpm
39:51 213w 150/147bpm 71rpm

1本目はSSTに乗せたが後が続かなかった。このくらいが精一杯。とてもしんどい。こんなシケた走りでもTSSは260くらいいくのでヤビツリピートはコスパがいい。

7/18 湘南平

体重52.1kg 心拍44

安定の雨。今年はとにかく午前中雨で午後からは止むというパターンが多い。朝方人間としては逆の方が望ましいに決まってるが、それでもこの長い長い梅雨の状況で、止むだけでもありがたいと思うべきか。

固定ローラーに乗る機会が多いせいか、大腿四頭筋疲労が強い。ローラーに乗る気は全くしないので、雨が止んでから湘南平へ出撃。

5:42 305w 170/179bpm 71rpm
5:55 293w 170/181bpm 73rpm
5:54 293w 173/182bpm 74rpm
6:09 277w 170/180bpm 70rpm
5:57 288w 172/182bpm 69rpm

午後出撃の時はいつもだが、体が重くてやる気が出ない。調子の良さなど微塵も感じない。にも拘わらず5本中4本が5分台という前代未聞の結果になった。大体1本目でそこそこ走れると、後は250~280wくらいで6分半ぐらい、という感じなのだが、何故かこの日はタレなかった。人間の体というのは不思議ですな。

7/12 牧馬峠

起床時心拍52

先週から活動を再開したケンボーさんをお迎えしようということで、マッチョイさんが企画したライド。常連に加えてトップアマの一人、Tさんが参加。基本的にゆっくりペースだが、「牧馬峠だけ本気で」とTさんがおっしゃる。みんなもそれに便乗するつもりなのか、セグメントに近づくにつれて会話が減っていく...。

セグメント区間に入るとTさんが一気に飛び出す。ノリスケさんとカイさんが後に続く。僕は1秒もついていけずに早々にギブ。牧馬峠には苦手意識があり、いまひとつヤル気がしない。しんどいから流すかなあ~、なんて思っていたらマッチョイさんに猛然と抜かれたので、反射的に追走を開始してしまう。ブラックバスみたいだな。

ここは真面目に走ったことないので、距離やタイム感がわからない。後先考えずにひたすら全開で回す。結構いい感じで走れてる。

9:46 286w 175/182bpm 84rpm

なるほど、10分走になるわけね。10分300wというのが目標のひとつなので、今後通ってみてもいいかも知れない。

きっちり出し切ったので、あとはゆっくりペース。森の中をTさんとノリスケさんと談笑しながらまったり走る。こういうのはいいなあ。

パンパティで昼飯。コロナ対策で入場制限がとられている。飲食店はどこも大変。牛乳500mlとパン4つ、これで1000円ほど。とても安い。ここはカレーパンが有名らしい。「カレーパンに美味しいも不味いもないだろ」と舐めていたが、確かに美味しかった。

暑くなってきたのでささっと帰宅。
 
夕方にスマホをチェックすると、なんとマッチョイさん落車の報告が。鎖骨骨折だそうでかなり重症とのこと。復帰には時間がかかりそうだけど、退院早々ズイフっておられたので、意外に早く復活するかも知れない。まあ何はともあれじっくり療養してくださいませ。また共に走れる日を楽しみに待っております。

7/11 宮ヶ瀬

早朝にワンチャンありそうだったので、目覚ましを3時にセットしたが、起きたら6時過ぎ。無意識のうちにアラームを消してたみたい。ガチの寝坊なんて滅多に無いのでショックを受ける。気圧が低い日が続いてるせいだろうか。
 
何とか天気が持ちそうだが、不安定な空だし風も強いのでトランポで宮ヶ瀬へ。長くは走れ無さそうなので強度を上げたかったが、しんどくてカカリが悪い。3周流して撤収。
 
道の駅で団子とパンを食べる。コンビニのケミカルなスイーツには無い素朴さが良い。

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