RAW ROAD

40歳からのロードバイク記録

走行記録

12/6 クリテ対策周回練~足柄峠

体重54.0 起床時心拍47いつもの面子で周回クリテ練。クリテに出る予定はないけど、来年のニセコを見据えると、こういう練習は大事だと思われるので参加。僕のような体重50kgちょっとの軽量級が、70kgくらいのZ戦士たちと平坦を走るのは結構キツい。「脚を休…

12/5 雨ズイフト

体重53.0kg 起床時心拍47この週のローラーは全く掛からなかった。体調もいまいちで、軽い偏頭痛や腹痛もあって速攻でギブしてやった。そんな感じで迎えた土曜日。恒例の朝ペヤングは餃子をトッピング。餃子を麺で包むようにして食す。うむ、悪くない。それに…

12/1 ズイフト、里山公園、IRC Formula Pro tubeless X-guard

体重53.2kg 起床時心拍46在宅仕事の日だが、パンクで外は走れないのでズイフトの「SST short」を。ズイフトは週に数回やる程度だし、課金を続けるか迷うところだが、一人でワークアウトやるより確実に強度は上げられるので、何となく続けている。注文してい…

11/26 伊豆1

体重54.0 起床時心拍535回目の伊豆一。慣れてきたし、そろそろ何かテーマを持って走りたい。グロスで11時間45分切りを目指すべく、「コンビニ自粛」を目標にしてみる。コロナ絶賛急増中だし、人との接触を減らせるというメリットもある。・朝食:約1100kcal…

11/23 西伊豆〜仁科峠

体重54.0 起床時心拍53マツさんとトランポで伊豆へ。数日前にLINEで声をかけていたのだが、既読にもならずにスルー状態。おおっシカトかあ~どうしたもんか...などと思いつつ、大磯クリテの会場で会った際にそれとなく話に出したら、機種変更の関係で通知が…

11/21 熱海〜箱根やまなみ林道〜足柄

体重54.0kg 起床時心拍42先週のリベンジ。Edge530のナビをフル活用してようやく完走できた。それでも何度かミスったし、相当ややこしいライドであった。まずは熱海の激坂から。激坂に苦手意識はないつもりだったが、何故かここはものすごく嫌な感じがする。…

11/17 湘南国際村

体重53.5kg 起床時心拍45在宅朝練。出発に手間取って家を出たのが5時。この時間になると交通量は多い。サンボルトのサーモスーツを着てきたが、気温が高くて暑い。 サーモスーツ、生地がかなり分厚くてゴワゴワしている。そのわりに風は通すから、暑いのか寒…

11/15 熱海〜箱根とか

" data-en-clipboard="true">体重54.0 起床時心拍51熱海から函南〜裾野の林道を経由して足柄に抜けるライドの予定だったが、熱海の激坂にゲンナリ。中1日の休養じゃ伊豆一の疲れは抜けませんなあ。ゲップと生欠伸の連発と体調もあんまり良くない。何もかも嫌…

11/10 湘南国際村

体重52.7kg 起床時心44 冬の朝練に備えてサンボルトサーモスーツを新調。サーモビブが欲しかったんだが、売り切れていたのでこっちにした。インプレはまた別記事で書こうと思う。夏場とは違って着替えに時間がかかるので、家を出るのが4時半を過ぎてしまう。…

11/8 クリテ練〜足柄峠

体重52.5kg 起床時心拍54 久しぶりにフェリーで千葉に行きたくて、ボソっとツイッターしてみたが誰も釣れないし、前日のパンクでタイヤの状態が不安でもあったので、先週に引き続きミツ、ノリとBOBさん主催のクリテ練へ。空気が温くて日が上がると暑くなりそ…

11/7 湘南平~パンク~ヤビツ

体重52.5 起床時心拍45伊豆に行きたかったが、天気予報が良くなかったので近場のヤビツで済ますことにする。朝飯は最近の定番のペヤング。この日は唐揚げをトッピングした。ロードバイクという過剰にカロリーを消費する遊びでもやってなきゃ、迂闊に食えない…

11/3 ヤビツ

体重51.5kg 起床時心拍51ミツさん、のりすけさんと箱根でオークリーライドの予定だったが起床すると本降りの雨。じきに止むとの予報だったので集合時間ギリギリまで粘ってみたが時間切れ。8時くらいに雨が止んだが、この時間から遠くに行く気はしないのでDNS…

11/1 クリテ練

体重52.0kg 起床時心拍42「農道近くで周回練をやります」というのでミツさん、のりすけさんと参加。寒くて身体が動かないのでのりすけさんに完全ツキイチで合流場所へ。てっきり前回の場所だと思ってたら周回は周回でも大磯クリテを想定した平坦の周回練であ…

10/31 伊豆

体重51.6kg、起床時心拍51 今週も伊豆へ。この日は「伊豆ゲートウェイ函南」までトランポする。箱根を越えてすぐのところにあり、前回の大仁より近い。伊豆縦貫道の無料区間で行けるのも良い。ここから先の有料区間は160円と高くはないが、ETCが不可なので小…

10/27 朝ズイフト、湘南平

体重52.5kg 起床時心拍49在宅勤務日だが、ちょっとしんどくて、睡眠時間確保のために朝練は回避。遅めに起床して朝ズイフト、 SST short。 昼から休憩時間を使って湘南平へ。暖かくて気持ちがいい。この時間だと夏の格好で走れる。伊豆一の疲れが残っている…

10/23 伊豆イチ

体重52.0 起床時心拍47マツさんと伊豆イチ。昨年12月以来3回目となる。初回は強度感がわからないので、ひたすらゆっくりと走り、2回目は体調不良(今思うと新型コロナだったんじゃないかと思ってる)でひたすら意識朦朧で走った。3回目にしてようやくまとも…

10/21 足柄峠 浴室清掃 ZWIFT

体重52.0kg 起床時心拍49いい天気のはずが、ずっと曇りで肌寒い1日だった。急に寒くなって中々着る機会がなかったサンボルトの「PROパフォーマンス長袖セパレートワンピース」に初めて袖を通す。6月にニセコ用に買ってあったものだ。袖が少し余る。腕周りの…

10/10 雨

起床時心拍49 膝を完治させる為に4日間、完全休養にした。のんびりロングライドでもやりたかったが、終日雨なのでズイフトの定番ワークアウト「SST med」をやっとく。長い休みをとっただけあって快調に力は出るが、5セット目で扇風機をつけると、いきなりパ…

10/5 西伊豆

普段は謙虚で控え目な僕が、箱根ヒルクライムではこんなLINEをしてしまうくらい自信があって...いや自信というより予感、そして予感より確かなもの...などと柳龍光とシコルスキーを前にした刃牙みたいに思い上がっていたわけだが、結果は先日書いた通り。ま…

10/1 湘南平

体重52.0kg 起床時心拍42映画の日。「TENET」をIMAXで再度鑑賞したいので有給を取得した。映画は朝練を済ましてからゆっくり観たかったので、4時に起床したが生憎の雨。山の方は曇りとの予報だったので、宮ヶ瀬まで車を走らせるが普通に本降りであった。止み…

9/29  湘南国際村

体重52.3kg、起床時心拍45在宅仕事朝練。随分と涼しくなった。冬はどうしようかな。寒くなると4時出発はキツい。前回から始めた3分300w走。日曜の疲労が抜けておらず不発。3本で切り上げ。03:08 295w 151/170bpm 80rpm 03:05 308w 157/167bpm 70rpm 03:12 29…

9/27 ヤビツ

体重52.2kg 起床時心拍47百参る練だがマッチョイさんが体調不良でDNS。ジージさん、佐々木兄弟、 まつさん、100mileのメンバーで。昨日の雨で路面はウェット。山の上の方は霧がかかっていて天気はあまりよくない。左膝の軽い違和感は中々消えないし、力が湧…

10/4 箱根ヒルクライム 年代2位 43分52秒

這う這うの体でゴール(撮影:あさとさん) 体重51.5kg 起床時心拍47今年最初で最後のレース、箱根ヒルクライムに参加してきました。これを目標に身体を作ってきたけど、9月上旬に左膝を少し痛めて、それ以降は練習は控え目に。若干不安はあるけど、一応ちゃ…

9/26 雨

体重51.3 起床時心拍45左膝を回復させるべく、4連休後の3日間は完全レスト。休養十分で臨むヤビツ百参る練だが、天気予報は悪い。いつものようにとりあえず4時に起きるが小雨がパラついている。気象庁のリアルタイムレーダーを確認すると薄水色の弱弱しい雨…

9/22 ヤビツ

体重52.5 起床時心拍43左膝の不安があるのでどうしようかと思ったが、現状でヒルクライムをどれだけ走れるのか試してみたかったし、復帰したマッチョイさんとも会いたかったので、久々百参る練へ。メンバーはマッチョイさん、たまちゃん、ケンボーさん。初期…

9/21 足柄峠

体重53.0kg 起床時心拍50 飲み会の翌日はやはり起床時心拍は高め。酒は体に悪いなあ。ロクなもんじゃない。芸能人が大麻で逮捕されると必ず「酒はいいのに、なんて大麻はダメなんだ!」的な声が上がるが、これは順序が逆で、酒が合法なのがそもそも間違って…

9/19 湘南国際村

体重51.5kg 起床時心拍43翌日に宮ヶ瀬クリテが控えているので、短時間でサクっと済ます。膝の様子見で近場へ。 前回から始めた3分300w走。7本の予定だったが膝が痛み始めたので6本で終了。リラックス、9割の力、フォーム重視。いい感じで終えられた。 02:59 …

9/15 湘南国際村

体重52.7 起床時心拍41在宅ワーク朝練。いつものように湘南国際村へ行くが、安定して270~280wを出せるようになってきたので、今回からメニューを変えることにした。長期的には20分300w(今は270w)というのが僕の目標。なので「300w」という強度感を意識し…

9/13 宮ヶ瀬流し

体重53.3kg 起床時心拍49 やまゆり練があったが、左膝の具合が心配なので不参加。ゆるゆると宮ヶ瀬を周回するだけ。特に痛みがあるわけでもなく、それなりに走れるのだがライド後に左右バランスを確認するとやはりいつもと違う。通常は50:50か49:51くらい…

9/12 群馬

起床時心拍44渋峠を走ってみたいので群馬へGoTo。天気予報は悪いが、そこは降る降る詐欺に期待してみる。カーエアコンが効かないので、暑熱を避けるべく夕方に出発。高速道路は結構込んでいる。数時間後に高崎市のビジホに到着して、すぐに寝る。翌日、頻繁…