海沿いの道は比較的暖かくて走りやすいが、内陸に入るとそれなりに冷える。湘南国際村を5本。2本はウォームアップとして緩やかに走り、3本目からインターバル練を開始する。いきなりガツンと踏むではなくジワジワと出力を上げていって、最期にグイっと力を感じで。いい感じで体が温まり右肩上がりで終了。
カラっとした冬晴れでとても気持ちがいい。いい季節だ。復路は背中に朝日を浴び、左手に穏やかな海を臨む格好になり、とても気がなごむ。
夕方から茅ヶ崎のレストランでborko夫妻と長南氏を招いての食事会。いい話もありとても楽しかったな。
