最近のローラー

最近のローラーは閉め切って暑くした部屋でダラダラと回すだけ。西日が差す部屋なので帰宅しても十分熱は残っている。ワークアウトは週に1～2回HIITをやるだけで（この時だけは窓を開けて扇風機を回す）、レースやイベントにも参加しない。ペーサーライドDを1時間程度やるのが日課になっている。ただCO2濃度が少し気になり始めたので今は少しだけ窓を開けている。

こんなんでも十分コンディションは維持できているから夏は楽でいい。