1/17～23

1/17 Voult
先週の極端な不調を引きずっている。ギリギリでメニューはやりきったが、とても苦しい。まともではない。

1/18 Zwift Academy Road: Workout 4 | Threshold Under/Overs
即ギブ。まともではない。息が上がりペダリングも止まる。ワットも心拍も二桁しか出ない。何度も脚が止まる。広瀬隆雄氏のYoutubeを聞きながら気を散らし、なんとか1時間はやりきった。

1/19 Zwift 適当に60分
引き続き苦しい。まったく改善しない。

1/20 Zwift 適当に60分
引き続き苦しい。まったく改善しない。

1/21 風呂に入って休む
連日不調が続いているものの、日曜のヤビツだけはマシで、これは前日に風呂に入って血流が良くなったせいかもしれないと推測。ローラーはやめて風呂に入る。

1/22 Zwift - Crit City Race (A)
久々のズイフトレース。入浴の効果があったのが、久しぶりにまとも走れた。この種のレースは先頭集団でゴールすることを目標にしているが、残り数キロでドロップ。心拍がきっちり上がってこれだから、FTPは相当に落ちてるな。

ヤビツ
ズイフトの後はヤビツ。テンポで2本。

41:23 210w 150bpm 81rpm
41:21 209w 149bpm 79rpm

朝のズイフトのおかげか、身体の動きがすこぶる良い。寒いけど快晴で気持ちのいい天気。快適であった。帰り、麓にある無料販売所でネギ、ホウレンソウ、ミカンを購入。すべて100円。ネギは普通だったが、ホウレンソウとミカンはとても美味しい。

1/23 ヤビツ
昼くらいに出撃。この時間だとヤビツしか行くところがない。適当に2本。曇天で寒い。2本目はとてもしんどかった。

44:26 197w 140bpm 77rpm
47:54 178w 133bpm 69rpm