8月も終わり。前半まで絶好調だったが、後半は疲れが出たのか、いまいちな日が続く。ライド時間も先月の78時間から60時間に減った。今月から始めた低酸素ジムも4回目。今のとこ特に効果らしきものはない。ひとつ感じたのは、このジムでのトレーニングは異様に疲れるということ。気持ちのいい疲れ方ではなく、全身が重たくなるような不快な疲れ方をする。まあトレッドミルやエアロバイクという慣れない運動だし、午前はそこそこ強度の高いライドをしているというのもあるので、その影響かも知れないけど。
・8/30 湘南国際村
在宅勤務朝練。江ノ島を過ぎたあたりで雨がパラつき始めてイラっとする。雨の予報なんて出てなかったぞ。雨のR134は車の速度が速いので、跳ね上げられた水が豪快に顔面にブチ当たる。大型トラックが通ろんものなら頭から汚水を被ることになる。しかしここまできて引き返すのもアレだし、長くは降らないだろうと見込んで続行。間もなく雨は止みホッとするが、南郷トンネルを抜けると土砂降り。マジかよ～。雨雲レーダーを確認すると現在地にはピンポイント的に雨雲が乗っかっている。早起きしてわざわざ雨雲目掛けて走ってきたようなもんだ。少し待てば止みそうだが、そんな時間もないので強行する。
調子はいまいち。踏めないこともないが無理矢理感が否めない。スーっと自然に力が出る感じが無い。雨は間もなく上がり、そうなると晴れてきて暑い。
夕方から低酸素ジムへ。初めてエアロバイクに乗ってみる。ポジション合わせが甘くて気持ち良くない。SST相当の心拍まで上げてSPO2は80まで落ちた。ポジションもそうだが、服装も普通のTシャツと短パンなので漕ぎづらい。もうエアロバイクはないな。
8/22～8/28
妻の友人たちとの集まりに招かれて参加してきた。都内のとある蕎麦屋さんで、日本酒がとても美味しいらしい。レースが近いからサクっと済ませるつもりだったが、皆さんとても楽しい方々で盛り上がってしまい、聞いていた通り日本酒も実に美味しく、夜遅くまで飲んでしまった。かなり酔ってしまって帰宅後は速攻でダウン。翌朝の心拍は55と爆上がりであった。
メンバーの1人がイギリス人で、妻が英語を話してるところを初めてみた。「読み書きは問題ないが話すのはちょっと...」とか言ってたけど普通にペラペラだった。
8/24 伊豆
レース対応のトレーニングということで1時間のヒルクライムをやりたい。富士山が良かったが天候が悪そうなので西伊豆の仁科峠へ。あんまり調子は良くなかったが、まあ最低限の力は出せた。50分～1時間くらいの峠だと思っていたが40分ほどで登ってしまった。いつもはゆっくり走り過ぎなんだろうな。
せっかく夏の伊豆に来たので大瀬崎で海水浴をやる。思ったほど水はきれいではなく、水底にはゴミが沈んでたりする。あまりテンションが上がらずほどほどにして撤収。帰るにはまだ暑いので、戸田の温泉へ塩を流しに行く。ここで時間を潰して日が傾いてから帰ろうかとの目論みだったが、コロナ対策でくつろぎスペースは閉鎖されていた。イートインスペースからもテーブルが撤収される徹底さ。コロナもオミクロン以降は状況が変わったけど、静岡県だけは相変わらずの厳戒態勢。その時代錯誤感は懐かしささえ覚える。あざみラインや富士スカのヒルクライムレースも中止になったし、いい加減考えを改めて欲しいが、これは信仰なので望みは薄いだろう。
8/27 あざみライン
トランポで乗り付けて本気TTのつもりだったが全然ダメ。その後は河口湖とか西湖をダラダラ周回して距離を稼ぐ。景色も良く実に走りやすいが、調子が悪くて気持ちが上がらない。なんかあきまへんな。
8/27 湘南平
疲労感が半端ではなく、脚がほとんど動かない。ちょっと走って撤収。ハイアルチもやめておいた。しんどいなあ。
メンバーの1人がイギリス人で、妻が英語を話してるところを初めてみた。「読み書きは問題ないが話すのはちょっと...」とか言ってたけど普通にペラペラだった。
8/24 伊豆
レース対応のトレーニングということで1時間のヒルクライムをやりたい。富士山が良かったが天候が悪そうなので西伊豆の仁科峠へ。あんまり調子は良くなかったが、まあ最低限の力は出せた。50分～1時間くらいの峠だと思っていたが40分ほどで登ってしまった。いつもはゆっくり走り過ぎなんだろうな。
せっかく夏の伊豆に来たので大瀬崎で海水浴をやる。思ったほど水はきれいではなく、水底にはゴミが沈んでたりする。あまりテンションが上がらずほどほどにして撤収。帰るにはまだ暑いので、戸田の温泉へ塩を流しに行く。ここで時間を潰して日が傾いてから帰ろうかとの目論みだったが、コロナ対策でくつろぎスペースは閉鎖されていた。イートインスペースからもテーブルが撤収される徹底さ。コロナもオミクロン以降は状況が変わったけど、静岡県だけは相変わらずの厳戒態勢。その時代錯誤感は懐かしささえ覚える。あざみラインや富士スカのヒルクライムレースも中止になったし、いい加減考えを改めて欲しいが、これは信仰なので望みは薄いだろう。
8/27 あざみライン
トランポで乗り付けて本気TTのつもりだったが全然ダメ。その後は河口湖とか西湖をダラダラ周回して距離を稼ぐ。景色も良く実に走りやすいが、調子が悪くて気持ちが上がらない。なんかあきまへんな。
8/27 湘南平
疲労感が半端ではなく、脚がほとんど動かない。ちょっと走って撤収。ハイアルチもやめておいた。しんどいなあ。
8/15～8/21
何となく調子は下降気味。平時心拍も8月上旬までは40拍前後だったが、この週は45拍前後まで上がっている。ボディバッテリーも100%まで回復しない日が多い。7月に急激に調子上がり、CTLのグラフがイナゴタワーのような急な角度を描く程だったので、ここいらで調整期間に入ったのかも知れない。左脚の違和感は続いているし、この機会にローラーの強度を落として回復につとめることにする。
体重が49.7kgと、それまでの49.9kgという最低記録を更新してしまった。今まで何度か40kg台になったことはあるが、それはレース直前にギンギンに絞り倒して、かつローラーで汗抜きした後の瞬間風速的なもんであった。今は減量なんて全くしてないし、食事は今まで通りで特に水分を抜いたわけではない。そもそも今年は全体を通して例年より1～2kg少ない。もしかしたら週末は妻と食事しているせいで、食べる量が減っているのかも知れない。
・8/20 ヤビツ
たまちゃん、まっちょいさんと。家を出た時から脚が重くてしんどい。あんまり良く無さげ。まっちょいさんの猛烈なスタートダッシュで千切れる寸前まで追い込まれる。しんどい、相当しんどい。単独走になってからもあんまり力は出ない。調子のいい時は次から次にエネルギーが充填されるような感覚があるが、この日は雑巾を絞るように無理矢理ペダルを踏んで力を絞り出してる感じ。
1本目 29:27 262w 172bpm 87rpm
2本目 29:53 256w 170bpm 84rpm
数字だけみると全然悪くない。むしろ良い。しかし僕は数字より感覚重視なので、ライド後に毎回つけてるログでの評価は「悪い」としておいた。
最近恒例のライド後の海水浴。夏の終わりを楽しむ。風向きの影響か若干ゴミが浮いてている。
・8/21 湘南
天気が悪く、身体も怠かったので湘南を軽く流しただけ。帰宅後も体調は優れず、ソファに倒れ込むように昼寝。起きてからも何をする気も起きずボンヤリを過ごした。
夕方になるとちょっと元気が出てきてハイアルチへ。3回目となるので今回はちょっとスピードを上げてみた。心拍155～160をキープして走る。ロードバイクだとSST相当の心拍強度となる。酸素濃度は2700mくらい。息苦しいとかは無いけどラン後のSPO2が77まで低下していた。高地が苦手なのは気のせいじゃなかったんだなあ。
