体重52.1kg 起床時心拍46
天気良さそうだし、久しぶりにロングライドしたかったので自走であざみラインへ。時間に余裕があったので明神、三国峠を経由してみる。
2年ぶりの明神三国。あざみラインを登った後に来ることが多かったので、しんどいイメージしかないが、サラ脚＆L3縛りだと全然余裕。峠から山中湖への下りは絶景ポイントなのだけど、霧がかっていてあまり展望は開けない。特に腹は減ってないけど、翌日も走るから回復の為にコンビニで補給休憩。
9時、道の駅でいなばさん、ボリコさん、デゲンゴさんと合流。立ち話もそこそこに早速登り始める。
自走で、かつ前日も高強度で走っているので、それなりに脚は重いけど、パートナーがいると心強い。きっちり最後まで踏んで１時間ほどでゴール。すぐにいなばさんとボリコさんもやってくる。少し後からデゲンコさん。骨折してるのにこのペースは何なんだんろう。
実はあざみライン試走をお誘いした時、デゲンコさんの骨折のことを忘れていて、ちょっと悪いことしたなあ、と後悔していたのだけど杞憂でしたな。fuji-zoncoranにもエントリーされているようでとても楽しみです。
9/22 ヤビツ
体重51.1kg 起床時心拍46
起床した瞬間にリアルタイムレーダーをチェック。最近の週末はこればっかだな。レーダー的には雨は降ってないようなので出撃。途中小雨に見舞われたが、気温が高めなので問題なし。こんな天候のせいかメンバーはまっちょいさん、RYOさんの3人。
翌日に赤城HCの試走を控えたRYOさんはゆっくりモード。 RYOさんの走りを見られる機会なんてそうはないので、これ幸いと後ろにつかせてもらう。とは言えRYOさんのゆるポタは僕のL5領域、簡単に千切れそうになる。しかしそうは簡単に千切れさせてはくれないんだな。僕が遅れるとすぐにペースを落として追いつくまで待ってくれる。待ってくれる以上、千切れるわけにはいかないので必死で踏む。その繰り返し。「一思いにさっさと千切ってくれ...」と思ったとか思わないとか。
RYOさんがフンと軽く踏むと、僕は一気にL6まで入ってしまう。わかっちゃいるけど、次元の違いを改めて感じたヤビツライドであった。29分22秒 246w 175/183bpm 88rpm。強度の割りに平均心拍が少し低め。有酸素能力が上がったと思いたい。
きっちりと上げられたし、翌日以降のことも考えて1本で終わり。
9/17 ヤビツ
52.0kg 起床時心拍48
ベストに近い走りをした翌日は大体スカスカヘロヘロ状態になるのだけど、小まめな補給効果のせいか驚くほど疲労が抜けている。偶然かもしれんけど。
いつものメンバーに加えて、Hさんが初参加。若い女性がこんなオッサンばかりの集団に、自分から飛び込んでくるとは、中々大物の予感がしますなあ。しっかりトレーニングもされているようだし、うかうかしてられません。自転車もグラファイトデザインのすこぶる良いカラーのバイクでめっちゃカッコいいです。オッサン中心で暑苦しいでしょうが、少ないながらも女性や若者もいるので、継続して来て頂くとうれいしですね。
で、1本目。まっちょいさんも海さんも、前日のハードなライドにもかかわらず、かなりいいペース。ベスト宣言のバスさんに触発されたか。僕も負けじと積極的に前に出る。それなりに疲労感はあるが、ここで遅れをとるわけにはいかない。心拍の吹け上がりはいまいちだけど、脚はよく回る。
決戦モードのバスさんは調子が良さげ。バス坂も問題なくクリア。ここまできたらベストを出してもらうしかない。ゴール直前には後ろに回って叱咤激励。そして見事にベスト更新。有限実行でカッコいいですね。
すぐにパワーパーエナジャイズを食べる。回復回復。
2本目もいい感じ。よく脚が回る。このイメージだよなあ。この感じを脳に刷り込んでいきたい。ゴールした瞬間にヨウカンを食べる。そんな感じで楽しいヤビツ会は終わり。
帰宅後は即、マルトデキストリン＆BCAAを摂取。シャワーを浴びて一息ついてから、チキンカツサンド、サラダチキン、キャベツ、牛乳500ml、アイスモナカ、コーヒー、オリーブオイルとハーブ入り岩塩の素パスタ100gを摂取。旨すぎる。
