9/23 宮ヶ瀬

体重51.1kg 起床時心拍46

体重が軽過ぎる。おかしいな。練習した翌日はちょっと増えてる方がいいのだが...

レース前の洗車日なので雨は気にせず出撃。脚の痛みは消えてきて問題無さげ。ただダンシングの時に右大腿四頭筋に違和感があり。

空が明るくなってきて、こりゃ天気は持ちそうだなと思ったら、北岸で土砂降りに見舞われる。湖畔園地のトイレでしばし雨宿り。雨が止んで出発してもう一周。東側の道路は乾いている。宮ヶ瀬は場所によって天候が変わるのが面白い。

復路は猛烈な逆風で、下り基調でもL3ぐらいの負荷がかかりローラー状態。おかげでキロジュールが稼げた。

自転車を洗車して、チェーンを交換して、WH9000 C24TUをセット。タイヤも新品に張り替えた。準備に抜かりはない。