体重53.5 起床時心拍45休日出勤が続いていたので振替休日。前日の帰宅が遅かったので、朝練はやめて9時すぎから湘南平へ。とりあえず5本。なんとか270wキープで揃えることがきた。ちょっとコンディションが上がってきた感じ。6:31 273w 133/167bpm 76rpm 6:2…