体重52.7 起床時心拍41在宅ワーク朝練。いつものように湘南国際村へ行くが、安定して270～280wを出せるようになってきたので、今回からメニューを変えることにした。長期的には20分300w（今は270w）というのが僕の目標。なので「300w」という強度感を意識し…