体重53.7 起床時心拍41今月から30/15のインターバルをやりはじめた。いわゆるHIITですな。今オフの平日ローラーは短時間高強度系ばかりやってる。SSTとかL4系は雨の日の休日にやるくらい。こんなんでええんかな～と思うが、仕入れた知識を信じてやるしかない…