引き続き朝と夜にダラダラとポッドキャスト聞きながら適当に回すだけ。今シーズの平日ローラーはこれでいいや。たまに1分走もやる。全力走的なものではなく6倍、大体320wあたりを上限にして、2分レストで10本。特にキツくはない。あまりに余裕がある時はレス…