5/19 ヤビツ

体重52.7kg　起床時心拍48

宮ヶ瀬へ流し走行のつもりだったが、天気が悪そうなのでヤビツへ。寝てる間に脚が攣りまくって相当な筋肉疲労がある様子だが、起床時心拍はそこまで高くないのでやるだけつもり。

前日とほぼ同じ面子。ケイ君は椿で千切れてしまった反省として、あの後ヤビツで残業したそうな。そういう時はさっさと帰って休んだ方がいいと思うのだけど、やる気になってる若者に水を差すようなことは言いたくないし、ひたすら乗り込む時期もあっていいと思うので黙っておくことにした。

重い腰を上げてスタート。旧コンビニからリョウさんがいいペースで引き、蓑毛で彼方に消える。そこからはノリスケさんの一本引き。

キツい。心拍の吹けは悪く無いし、パワーもそこそこ出ているが、調子の良さみたいなのは微塵も感じない。ひたすらしんどい。早く千切れたい。ノリスケさんもまだまだ本調子ではないので、我々をぶっちぎるほどの力はまだ戻っていないが、それがギブアップ寸前で引きづり回される感じで逆にしんどい。

なんとかノリスケさんの引きを乗り切って、最後はカイさんを追いかけるかたちでゴール。工事信号ストップ分を差し引くと、29分ちょっと、256wくらい。ベストから2番目に相当する。高強度の翌日としては驚異的なくらい良い。ちょっと驚いた。

十分強度を出せたし、このまま帰ろうかと思ったけど、超男勉君が名古木にいたので2本目もやることになった。スタート前のまっちょいさんの溜息が印象的。ヤビツ2本目は大体残業ムードになるのだけど、この日はなおさらであった。

少しの間、超男勉君の後ろについてみたが、彼もまた相当疲労が残っているようで脚が重そうだ。

まっちょいさんと、リョウさんのダイエット走を追う形。リョウさんのダイエット走は僕のL4なのでしんどい。まったりと走りたかったが中々楽はさせてくれない。

バス坂でついに千切れる。ここは無理に追いかけず、最後までちゃんと踏めるペースをキープ。遅れを2人の姿を捉えられる程度に抑えてゴール。31分20秒、237w。なんとかL4でおさめた。体感的には45分くらいかかったような疲労困憊ぶりだったが。

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5/18 椿ライン

体重53.5kg 起床時心拍42

起床時心拍がいい感じ。コンディションが上向いてきた。

いつものメンバーと椿ラインへ。R1が苦手な僕は小田原まで車載で向かう。真鶴旧道を流してオレンジラインでウォームアップ。小雨がぱらついているが問題は無さげ。

近くのファミマで合流してスタート。僕がいつも走ってるオレンジラインではなく県道から行くルート。いい感じでローテが周りスピードが上がる。パワーも心拍もきっちり上がり調子はいい。最後の方はカイさんと一騎打ちの展開になりテンションが上がる。

ゴールが見えてきて仕掛けようかと思った瞬間、時間差でスタートしたリョウさんに圧倒的なスピード差でぶち抜かれ、それに反応したカイさんも猛然とダッシュ。後ろ姿を見送るしかなかった。

45分 251w。もちろん45分のパワー更新。馴染みのないセグメントなのでタイム感覚はよくわからなかったが、ストラバだと全体で16位なのでまあまあ速い方なのではと。

5/16 ローラー

体重52.2kg　起床時心拍44

やっと起床時心拍が落ち着いてきた。

一昨日のローラ10分走で力が出過ぎたせいか、筋肉痛を伴う脚の重さ。とりあえずローラーに乗る。心拍の吹けが悪いわりにパワーはそこそこでる。

右大腿四頭筋に違和感があるのが気になるが、とりあずは243ｗで20分走を終える。次は10分走だがこんな状態で力が出るわけがない。90%も維持できずグダグダ。前回みたいにインターバルに逃げることもできず、何をやっていいかわからにまま、どんどん心拍は下がりギブアップ。粘れないこともなかったが、やはり右脚の違和感が気になるので終了。

ストラバとかツイッターなんか見てると、ローラーメニューを完遂できなかったとき、異常な罪悪感に苛まれる人がいるが散見されるけど、ああいうのが僕にはよくわからない。そういう感情を抱いたことがない。基本的に反省をしないスタイル。

GWからどうも筋肉の状態が良くない。１～５分のパワーが伸びててそれは良いことなのだけど、その分筋肉に過剰な負荷が掛かってる気がする。

［証言録］海軍反省会