2/23 足柄峠

体重54 起床時心拍53

久しぶりの足柄峠。咳き込みが酷いせいか、ほとんどかからず52分もかかってしまった。昨年の台風の影響で、地蔵堂から少し行ったところが崩落していて片側通行となっている。登る時は問題ないが下りはブラインドになっているので要注意。

マツさんにクリートウェッジを渡すために大磯クリテの会場に立ち寄る。咳で会話が出来ないので、用を済ますと速攻で撤収。クンホリパイセンがスポーツクラスで優勝したそうな。これは嬉しいですなあ。

2/22 湘南平

体重53.1kg 起床時心拍52

先週から出始めた咳が一気に悪化した週となった。

朝飯前の低血糖ローラー。雑用を済ましてからショップでロードバイクのピックアップ。いつもはそこそこ雑談でもするだが咳が酷いので早々に撤収。

ヤビツでも行こうかと思ったが、ものすごい強風で遠出する気分になれなかったので近場の湘南平へ。咳の影響か、ほとんどかからず3本やって終わり。

2/16 雨

体重54.5kg 心拍50

雨なのでローラー。朝食前に30分の低血糖ローラー。いろいろ雑用を済ましてから、自転車のOHの為にショップに行く。ギアがアウターに入りにくいこと、アウター時にリアをロー寄りにしてると、段差で衝撃が加わった時、チェーンがインナーに落ちてしまう現象があることを店長に伝える。この自転車に乗って丸3年。今も快適に乗れている。盗まれるか、修理不能の破損でもない限り、今後も乗り続けることだろう。

夕食前にローラー。メディオ≠SST領域を8分8本。ちょうど脚が回り始めて、さあこれからという時にレストに入って、リセットされてしまうという中々不愉快なワークアウト。その不愉快さが心拍にストレスを与える、それがこのメニューの肝。後半になるにつれて調子が出てワットも心拍も上がるが、そこは我慢して狙った領域を外さないように。力を出さないのもトレーニング。

夕食はピーマンとレンコンの肉詰め。牛ミンチと鳥胸ミンチを1:2ぐらいの割合にする。ツナギはハンバーグヘルパーを使用。ハンバーグヘルパーを使うと無難には仕上がるが、いかにもハンバーグって感じで面白みはない。