体重52.8kg 起床時心拍57
昨晩はオッサンたちと食事。減量は既に終わってるので気にせずたくさん食べる。
朝飯を食わずに出発。宮ヶ瀬から裏ヤビツを登って、Z練中のバスさんたちと少し話してからさっさと帰着。補給なし、水も２口ほど飲んだだけ。腹も減らないし全く問題なし。
CX301のクリートを少し調整。赤クリートなので可動域が広く、グラグラしてあまり気持ちよくない。動き過ぎて立ち漕ぎ時にはシューズがクランクに接触してしまう。
Vector3に付属していたクリートはLook純正ではなく、LifeLineというメーカーの互換製品ものらしい。シマノ用もある。純正よりかなり安価だけど、質には全く問題ない。ずっとこれでいいかも。
帰宅後はリコールが出ていたサンバーの点検修理。そして上野の西洋美術館で開催中のプラド美術館展を見にいく。休日の美術館というと人、人、人のイメージだが、閉館に近い時間帯のせいか、比較的空いていて、ゆっくり鑑賞できた。絵画については何の知識もないので気の利いた感想とかは言えないけど、とりあえずこの時代のクソ上手い絵は単純にスゲーと思う。いつかは本物のプラド美術館に行ってみたいもんですな。
5/4 足柄峠 流し
体重52.3kg 起床時心拍53
Lake CX301の慣らしを兼ねて足柄峠のファストランへ。しかし全く心拍が吹けないので流しに変更。最高の自転車日和だけど、脚が重いと楽しさも半減。ゆるポタもサラ脚でやると楽しいのだろうな。
で、CX301。試着をして買ったのでフィット感は問題なし。ただ固い。30分後ぐらいで足がしびれてきた。しばらくは慣らしで履き続けるけど、基本的にはレース専用だろうなあ。
このシューズ用にLookのクリートを購入したのだけど、Vector3に付属してきたものと違う。可動範囲別に３種類あるのは知ってたけど、それとはまた別にあるのかな。道理で付属のクリートにクリートカバーが嵌らないはずだわ。付属のは幅が広くて踏みやすいんだよね。
5/3 ヤビツ
体重51.3kg 起床時心拍50
朝から雨。起きてすぐにローラーを30分やって、シャワーを浴びて、朝飯を食べて、雑用を片付け終わる頃に雨が止む。もともと足柄峠に行くつもりだったが、この時間からだと面倒臭いので、路面が乾くのを待ってからヤビツへ。
僕は朝型人間なので、この昼前後の時間帯はだるい。やる気ゼロ。それに前日に左膝を壁にぶつけて痛みがあるのも気がかり。そんな感じの低いテンションで登り始める。
あっという間に心拍が上がり、やけに高いパワーが出る。強い南風に乗ってあっという間に蓑毛バス停を通過。恒例の工事信号で安定の30秒停止。停止によるペースの乱れと逆風で菜の花台以降タレてしまったが、一応区切りとなる30分切りを果たす。目標であったヤビツの平均出力250wもクリア。現在体重が51〜52kgぐらいなので５倍とはいかないけれど。29分49秒（工事信号ストップ30秒）250w 185bpm 82rpm。心拍が高いなあ。170bpmくらいでこの出力が出せるといいのだが。
翌日以降も考えて１本で終わり。明日はLake CX301のシェイクダウンとして足柄峠へ。
