宮ヶ瀬5周 LSD

「道の駅きよかわ」に車を止めて8時頃出発。どんよりとした曇り空で寒い寒い。体が強張ってうまく動かせない。補給食に持参したオニギリもうまく咀嚼できなくて、米粒が気管に入り咳き込んでしまう。ノロノロと走り続けて3周目くらいでようやく体が温まる。陽も差してきて過ごしやすくなった。平均心拍は124、低強度走行を完遂。

シーズンはあれほど交通量が多くて走りにくかった宮ヶ瀬も、今の時期は閑散としていて走りやすい。寒いのは辛いけど、トレーニングには最高の季節と言える。

ニューマシンにしてから、いじり続けてきたポジションがようやく出てきた。サドル高とサドル後輩幅はいい感じ。後はサドル角度とクリートウェッジの微調整。

ライド後は「別所の湯」へ。道の駅のすぐ近くにあって前から気になっていた。程よくさびれた施設で、日曜の午後にも関わらず人は少なめ。良いところだ。風呂の後は大広間で一時間ほど仮眠して帰宅。宮ヶ瀬練メニューに付け加えよう。疲労回復もトレーニングだし。