体重54.0 起床時心拍44
久しぶり在宅朝練。4時過ぎに起床して、一晩牛乳に浸したオートミールをかきこむ。冬場は準備に時間がかかるので、家を出たのは5時近く。この時間だと始発が始まっているので、そこそこ人出は多い。
気温は3~4度くらい。やはり海沿いは温暖だ。
1本目の具合でBad Dayを確信。体が温まって心拍が上がるのを期待して粘るが、脚に強い疲労感があり復調の兆しはない。体の動きも悪くてフォームはぐちゃぐちゃ。こういう時は中断してさっさと撤収すべきだが、何となく無理やり5本やってしまった。
8:33 239w 151/161bpm 79rpm
久しぶり在宅朝練。4時過ぎに起床して、一晩牛乳に浸したオートミールをかきこむ。冬場は準備に時間がかかるので、家を出たのは5時近く。この時間だと始発が始まっているので、そこそこ人出は多い。
気温は3~4度くらい。やはり海沿いは温暖だ。
1本目の具合でBad Dayを確信。体が温まって心拍が上がるのを期待して粘るが、脚に強い疲労感があり復調の兆しはない。体の動きも悪くてフォームはぐちゃぐちゃ。こういう時は中断してさっさと撤収すべきだが、何となく無理やり5本やってしまった。
8:33 239w 151/161bpm 79rpm
9:19 222w 144/159bpm 78rpm
9:13 224w 148/159bpm 74rpm
10:08 195w 138/146pm 69rpm