RAW ROAD

40歳からのロードバイク記録

12/19 ヤビツ


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体重53.5kg 起床時心拍47

寒い朝であった。曇り空で気温が上がらず、常に寒かった。途中から雪も降り始めた。

SSTまで上がらずL3、210wくらいが精一杯。まあ感触は悪くは無い。身体がが温まる菜の花台以降はそこそこ回せる。

42:48 207w 149/173bpm 77rpm
41:58 210w 149/167bpm 78rpm
41:41 213w 152/173bpm 79rpm