12/19 ヤビツ

体重53.5kg 起床時心拍47

寒い朝であった。曇り空で気温が上がらず、常に寒かった。途中から雪も降り始めた。

SSTまで上がらずL3、210wくらいが精一杯。まあ感触は悪くは無い。身体がが温まる菜の花台以降はそこそこ回せる。

42:48 207w 149/173bpm 77rpm

41:58 210w 149/167bpm 78rpm

41:41 213w 152/173bpm 79rpm