体重52.1kg 心拍46
在宅ワーク朝練。いつもの湘南国際村ではなくヤビツに行ってみたが、全くかからず。
56:13 147w 118/146bpm 62rpm
一本やって終わり。
最近の在宅ワーク練は調子が悪いことが多い。復路の渋滞が酷い。ダメだこりゃ。また湘南国際村に戻そう。
チェーンの異音は治らず。しかしこれでかなり特定はできた。
仕事が終わってから里山公園へチョイ乗り。一時期、2~3分走をやってた平坦基調の緩い登りを久しぶりに走ってみる。
56:13 147w 118/146bpm 62rpm
一本やって終わり。
最近の在宅ワーク練は調子が悪いことが多い。復路の渋滞が酷い。ダメだこりゃ。また湘南国際村に戻そう。
チェーンの異音は治らず。しかしこれでかなり特定はできた。
仕事が終わってから里山公園へチョイ乗り。一時期、2~3分走をやってた平坦基調の緩い登りを久しぶりに走ってみる。
2:21 327w 162/175 95rpm
真っ暗だし、そこそこ車も通るので9割くらいの力加減だが、あっさりとPR更新。