8/18 ヤビツ


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体重52.1kg 心拍46
在宅ワーク朝練。いつもの湘南国際村ではなくヤビツに行ってみたが、全くかからず。

56:13 147w 118/146bpm 62rpm

一本やって終わり。
最近の在宅ワーク練は調子が悪いことが多い。復路の渋滞が酷い。ダメだこりゃ。また湘南国際村に戻そう。

チェーンの異音は治らず。しかしこれでかなり特定はできた。

仕事が終わってから里山公園へチョイ乗り。一時期、2~3分走をやってた平坦基調の緩い登りを久しぶりに走ってみる。

2:21 327w 162/175 95rpm

真っ暗だし、そこそこ車も通るので9割くらいの力加減だが、あっさりとPR更新。