3/25 ローラー

体重53.4 起床時心拍53

再度30/15に挑んでみる。1セット目はなんとかできたが2セット目以降は心拍が上がらずグダグダに。3連休の疲労は相当なもんだったみたい。これ以上続けてもしょうがないので、30/15は諦めてL4を30分ほど。この強度ならいける。

最近は固定ローラーでもそこそこワットを出せるようになってきた。慣れなのか固定ローラーに順応した筋力がついたのかわからないけど。これが実走に役立つのかどうかは不明だが、ローラーは心肺強化の為の基礎練と割り切ってるのであまり深くは考えてない。