RAW ROAD

40歳からのロードバイク記録

最近のローラーなど


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1分10本を週に2回。それだけ。SSTとかL4は一切無し。冬は耐久走で夏は高強度、というのが一般的だけど、それとは逆をいくスタイル。

速筋を鍛えるのが目的なので、レストは完全休養に近い形でとるレペティション風にやってる。トータルで50分のワークアウトだけど、心拍の変動が激しいせいか、ガーミンが表示するリカバリータイムは40時間とか出る。伊豆イチは8時間だったのに...。

今までやったことない試みだけど、吉と出るか凶と出るか。ヒルクライムが遅くなるリスクはあるけど、それはそれで面白いからOK。