2019-12-09 最近のローラーなど ローラー スポンサードリンク 1分10本を週に2回。それだけ。SSTとかL4は一切無し。冬は耐久走で夏は高強度、というのが一般的だけど、それとは逆をいくスタイル。速筋を鍛えるのが目的なので、レストは完全休養に近い形でとるレペティション風にやってる。トータルで50分のワークアウトだけど、心拍の変動が激しいせいか、ガーミンが表示するリカバリータイムは40時間とか出る。伊豆イチは8時間だったのに...。今までやったことない試みだけど、吉と出るか凶と出るか。ヒルクライムが遅くなるリスクはあるけど、それはそれで面白いからOK。