足柄峠

体重53.5kg 起床時心拍 計り忘れ

週末の疲労が抜け切らず、かかりが悪い週であった。20分x3のローラーもSST死守がやっと。

とりあえず足柄峠へ。地蔵堂~万葉公園(3.25km 11% 15分前後)をL4でリピートする。勾配がキツ目なのでパワーが出やすいし、筋トレにもなる。241wと235w。ちょっと強度は低いが、まあFTP90%以上は確保したし、良しとしておこう。

TSSは4時間半で218翌日は姪の引越しでノーライドデイなので、もっと上げたかったが、無理なもんは無理なのでしょうがない。強度なんて上げようと思って上げられるものではない。