12/29 ヤビツ

体重54.2kg 起床時心拍52

久しぶりの百参る練とヤビツ２本。相変わらず右脚には爆弾みたいに燻り続ける違和感が残ってるが、何とかまともなタイムでこなせた。上体を起こし気味して脚の付け根からピストンみたいに上下運動させるように回すと、ハムや大臀筋に負荷がかかっているように感じる。立ち漕ぎも織り交ぜて、特定の筋肉に負荷が集中しないように心がける。