体重52.2kg 起床時心拍51在宅朝練。天気予報が芳しくなく、山方面は雨雲があったので湘南国際村へ。夏休み中とういうことで渋滞が始まる前に戻りたいので3本のみ。7:03 303w 168/179/72 (オールダンシング) 7:27 278w 167/179/90(オールシッティング) 7:…
体重54.3 起床時心拍473連休3日目。天気が微妙だったがとりあえず出撃。この日の目標は3日連続TSS200以上をキメられるかどうか。2日連続なら、まあまあキメられる。しかし3日連続はできたことがない。4~5時間のライドで200以上を獲得するには、L4以上の強度…
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