体重53.8 起床時心拍46有給を取得して道志へ。平日は交通量が多くて事故リスクが高いので、清川村までトランポする。アップがてら10分ほど軽く走ってから、道の駅からアクチュアルスタート。目標はave.30km。前回（3ヶ月前）はCADEXホイール、今回はシマノRS…