体重53.2 起床時心拍54朝食前に低血糖ローラーを160wぐらいで30分。雑用を片付けた頃にちょうど雨が止んで早速出撃。気温が高いので半袖ワンピで。首都圏では外出自粛要請が出されているが、「公園での個人的な運動」はOKとされているので、単独のサイクリン…

体重53.2 起床時心拍51先週の疲労を引きずっていて、起床時の心拍が高めの日々が続いてる。2週間前と同じコースを走る。テーマは「なる早で走る」こと。つまり4時間全力走ですな。できればave30km以上を目指したい。ニセコを目標レースとする以上、このくら…