体重53.8 起床時心拍52宮ヶ瀬を4時間ほど周回。ただ走っただけ。9時を過ぎても気温は氷点下で、すこぶる寒かった。

体重54.0 起床時心拍49先日のTAMAGOYAライドで知り合ったはらいちさんがヤビツでチーム練をされるとのことなので便乗させてもらう。待ち合わせの時間まではルーティンの4倍走を2本。心拍がスルスルっと上がり調子は良さげだが、上げ過ぎないようにしっかりと…