2019-08-28から1日間の記事一覧

8/24 ヤビツ

体重52.5kg 起床時心拍42今月は疲れ知らずでCTLは右肩上がりだったけど、先日のレースでピークがきて落ち着きどころか。平均心拍185bpmのダメージは大きく、回復に時間がかかりそう。ここは一旦CTLを下げて、9月下旬にピークを迎えられるように調整しなけれ…

最近のローラーなど

先日のパンクの件、瞬間接着剤で復活できた。ラテックスチューブは瞬間接着剤で簡単に修理できるところが良い。最近のローラー、メニュー的なことはやってない。L1~L3くらいを朝300~400kj、夜600~700kj、大体一日1000kjを目安に、ポッドキャストを楽しみな…