RAW ROAD

40歳からのロードバイク記録

2018-10-07から1日間の記事一覧

10/6 ヤビツ

体重50.5kg 起床時心拍4629分40秒 257w 176/183bpm 93rpmパワーのベスト更新。NPだともっと高いはず。そして心拍は前回のベスト時(180/188bpm)より低い。すごくいい。フィットネスのレベルが上がっている。前回のベストはたまたまタイミングが合っただけの…

湘南平 L5x5

体重51.1kg 起床時心拍48台風襲来。パーフェクトに終日雨予報なので、7時頃にゆっくりと起床。とりあえず日課の朝ローラー20分。遅い起床のせいか調子が良くてFTPで回せた。シャワーを浴びて朝飯。雑用を片付けて夕方に高強度のローラーをやるつもりだったが…

9/29 足柄峠

体重51.3kg 起床時心拍45雨予報なので3時に出撃。既に雨はパラついているが気温が高いので問題なし。驚くほどかかりが悪い。十国や射撃は疲労困憊で倒れそうになる。何だか眠いし、居眠り走行になりそうなので、堪らず711に避難。コーヒーと芋羊羹を食べる。…

9/24 ヤビツ

体重52.8kg 起床時心拍493連休3日目。回復に気を使ってた効果か、起床時心拍は低め。ヤビツ2本もきっちり上げられた。心拍が低い割に出力は高い。有酸素能力が上がってる証拠と思われるので、とてもうれしい。練習の方向性が間違っていないということなの…