体重53.0 起床時心拍50
ヤビツ3本ベース練
この週の平日ローラーもほぼギブアップ状態で不調が続く。とにかく心拍が上がらず、脚に焼けるような筋肉疲労があってしんどい。ただただしんどい。過去のログを見ると毎年4月は不調不調と騒いでいる。競技を4年もやってると月ごとのパターンが見えてきて、毎年3月に強度が上がり始めて、走行距離も伸びる傾向があるので、4月はその疲れが出てくるのだろう。
不調といってもSSTあたりならキープできる。3本目でようやく体が温まり調子が出る。ゆっくり走る大型トラックに詰まって工事現場まではのんびり走行、蓑毛から上げ始める。心拍も徐々に上がり始め、菜の花台から全開走行してNPをSST領域の乗せることができた。
3/4 ヤビツ
体重53.5 起床時心拍50
起床時心拍が高い。この週はずっとこんな感じで、ローラーの調子も悪い。急激にCTLが上がったので、疲労が溜まっているのかも知れない。
いつものようにヤビツ3本。今月から少し強度を上げていきたいがどんなもんか。
1本目。心拍が全然上がらず明らかに低調ムード。それでも春になってコンディションは上がってるのか、SSTぐらいはキープできる。224w 152bpm、悪くはない。
2本目。逆風が冷たくてしんどい。前半はギブアップ寸前の苦しさだったが、後半巻き返してなんとかSSTに乗せる。221w 151bpm。
3本目。4倍をキープできないようなら切り上げようかと思ったが、気温の上昇とともに体の動きが良くなり、心拍もようやく立ち上がってきて、体に酸素がいきわたるようになった。尻上がりに調子を上げて240w 164bpm、TSSは270。終わってみればいいベース練になった。
先週に引き続き外出自粛要請が出ている。僕のスタンスは前回のブログに書いた通り。ソロでの練習は続けるつもり。神奈川県からは出ない。ツイッター界隈ではいろいろ騒がしいけど、この件について僕は誰とも議論するつもりはないし、ことさらに自分の考えをアピールするつもりもない。各自で判断して正しいと思う行動をすればいい。僕も別に我を張るつもりはないので、より強い要請、医療の逼迫などがあればいつでも行動を変えるつもりでいる。
確かなことはわからないけど、僕はこの事態は1年くらいは続くと見ている。少なくとも数か月やそこらで収束するもんではないだろう。収束したように見えても冬あたりに第2波が来るとの予想があるので、感染者が減ったところで容易にガードを下げるわけにはいかない。つまり今の状況がデフォルトになるということ。自粛生活が日常化する。その為にもあまりガチガチに制限はせず、心身の為にも３密以外の行動は緩めた方がいいと思ってる。
起床時心拍が高い。この週はずっとこんな感じで、ローラーの調子も悪い。急激にCTLが上がったので、疲労が溜まっているのかも知れない。
いつものようにヤビツ3本。今月から少し強度を上げていきたいがどんなもんか。
1本目。心拍が全然上がらず明らかに低調ムード。それでも春になってコンディションは上がってるのか、SSTぐらいはキープできる。224w 152bpm、悪くはない。
2本目。逆風が冷たくてしんどい。前半はギブアップ寸前の苦しさだったが、後半巻き返してなんとかSSTに乗せる。221w 151bpm。
3本目。4倍をキープできないようなら切り上げようかと思ったが、気温の上昇とともに体の動きが良くなり、心拍もようやく立ち上がってきて、体に酸素がいきわたるようになった。尻上がりに調子を上げて240w 164bpm、TSSは270。終わってみればいいベース練になった。
先週に引き続き外出自粛要請が出ている。僕のスタンスは前回のブログに書いた通り。ソロでの練習は続けるつもり。神奈川県からは出ない。ツイッター界隈ではいろいろ騒がしいけど、この件について僕は誰とも議論するつもりはないし、ことさらに自分の考えをアピールするつもりもない。各自で判断して正しいと思う行動をすればいい。僕も別に我を張るつもりはないので、より強い要請、医療の逼迫などがあればいつでも行動を変えるつもりでいる。
確かなことはわからないけど、僕はこの事態は1年くらいは続くと見ている。少なくとも数か月やそこらで収束するもんではないだろう。収束したように見えても冬あたりに第2波が来るとの予想があるので、感染者が減ったところで容易にガードを下げるわけにはいかない。つまり今の状況がデフォルトになるということ。自粛生活が日常化する。その為にもあまりガチガチに制限はせず、心身の為にも３密以外の行動は緩めた方がいいと思ってる。
-
