体重53.7 起床時心拍41
今月から30/15のインターバルをやりはじめた。いわゆるHIITですな。今オフの平日ローラーは短時間高強度系ばかりやってる。SSTとかL4系は雨の日の休日にやるくらい。こんなんでええんかな～と思うが、仕入れた知識を信じてやるしかない。
従来通りSST～L4を〇〇分〇本とかやってれば間違いはないし、現状を維持できるのはわかってる。でもそれじゃあ面白くない。失敗する自由があるのがアマチュアのいいところ。リスクをとって挑戦しなきゃつまらんよ。
3/15 足柄農道
体重54.5 起床時心拍47
他チームとヤビツ合同練の予定だったが、前日の雪の為に中止。そこで定例のミツさん農道練。メンツはノリスケさん、タマちゃん。常連のマッチョイさんは微熱の為DNS。僕も咳が酷かったらDNSしようかと思ったが、割と落ち着いていたので参加。
ノリスケさんについていくだけ。落車による怪我からの復帰明けリハビリライドということで往路は何とか付いていけた。ゴールに着くと最後尾の人のところまで戻るのがこのライドのルール。速い人もそうでない人も平等にキツくなって良い。ヤビツでもこのルールは適用すべきだな。峠で座り込んでる場合ではない。
復路も粘ってノリスケさんに付いていこうとするが、長い登りでギブアップ。完全に実力の差。
咳は往路では小康状態だったが、復路で出始めて苦しかった。ようわからんがこれは雨のせいではないのか。雨の昨日は酷かったし、今日の復路も雨が降っていた。咳が出始めてそろそろ1ヶ月。医者に行った方がいいなあ。
ミツさんは今日も調子良さげ。いいですなあ〜。そもそも農道のストラバセグメントは僕よりミツさんの方が速いので、そのレベルになら必ず戻せるはず。待ってますよ！
3/14 雨
体重54.0 起床時心拍55
隣人が夜通しパーティーやってて、特に騒がしいということもなかったが、時折「YEAH！」とか「YO！」といったラップ調の叫び声が聞こえてくることがあり何度か目が覚めてしまう。それでも一応は8時間たっぷりと眠ることができた。そして最近恒例の目覚めの咳爆発。このところ咳は随分マシにはなっていたのだけど、今日は少しひどかった。気道が詰まって呼吸できなるなる瞬間は、たとえ一瞬であっても恐ろしい。
天気が持ちそうなら朝飯前の糖質枯渇ライドは外乗りしようかと思ったが、今にも雨が降りそうだったのでローラーで済ます。約40分ほど。前日の疲労が濃い割にそこそこ回せる。シャワーを浴びて前日休んだ分の仕事をしに休日出勤。あまりやることは無かったので昼過ぎに撤収。
晩飯は野菜を満載したクリームシチューとバゲット、タンドリーチキン、赤ワイン。Netflixのドキュメンタリーを見ながらゆっくり食べた。
