8/1 朝ヤビツ

体重51.8kg 起床時心拍47

パスポート申請の為、午前休を取得。ついでに朝ヤビツ。しんどくて200wがやっと。4時に出て信号以外ノンストップだと復路も渋滞を回避できる。2時間半で帰着できた。シャワーを浴びて朝飯の準備。パスタ200gに納豆とタマゴと醤油。糖質枯渇状態の身体に沁み入る旨さ。朝練のモチベーションはこの朝飯だと言っても過言ではない。

御盆前に混雑を見越して9時前には湘南パスポートセンターに並ぶが、ほとんど人はいなくて9時5分には手続き終了。