しんどい


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今月に入ってから高強度練があまりできていない。

常に疲れていて脚が重い。日常生活でも駅の階段が辛かったりと多少の影響が出いている。重いギアが踏めないから峠のタイムも悪いし、ローラーに乗ってもL2相当のスピードしか出ない。7月と8月の練習量が過去最高レベルだったので、その疲れが出ているのかもしれなせんな。気温が下がってコンディションが落ちたのもあるだろう。

トレーニング記録を確認すると、レースの翌日に中途半端な実走をすると疲労が長引く傾向があるような気がする(特にレースのパフォーマンスが良かった時)。回復走のつもりでも実走は細かい負荷が絶え間なく掛かっているというか。疲れていても低強度ならそれなりに走れてしまうので厄介だ。

レース後2日間は完全レストかローラーでの完全流し、それでいこう。乗りたい気持ちを抑えてちゃんと休養を入れる決断を出来るのもまたメンタルの強さだ。

 

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