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1/10 湘南 100km

しんどいのでダラダラと海沿いを100km程走る。トレーニング本には「ダラダラと長い時間走っても無意味」と書かれているが、僕はアスリートでもないただの週末ライダーなので無意味で上等。

暖冬はいいのだけど足先の冷えが相変わらず。自転車雑誌に「ライド前に足湯で温めると良い」と書いてあったので早速実践してみた。うん、これはいい。足の熱でカイロの発熱を促す効果もある。冷たい足にカイロ当ててもあまり温かくならないからね。