4/1 ヤビツ午後からフォレストバイクの講習があるので早朝ヤビツへ。31分25秒 251w 174bpm 84rpm目標の250wはクリア。ま、十分でしょ。相変わらず心拍が高めで、最高心拍は180を超えている。しかし過去のデータを調べてみると昨年が低過ぎただけで、それ以前…
33分02秒 241w 165bpm 81rpm34分24秒 224w 160bpm 80rpmなんかパッとしませんなあ。心拍が出ている割にパワーが低い。ほとんど心拍が上がらなかった昨年とは逆になっている。まあ3月よりは上向いてきているから良しとしますかね。帰宅後、耳鼻科へ行く。この…
4/6 ヤビツちょい強めに踏む。なんとか250wはクリアしたが、なんかすっきりしない。体感の割にパワーも出てないし、スピードも遅い。2本目は全然だめ。レース近いのにこれは不味い。ついに老化によるピークアウトがきたのかも知れん。これはこれで嬉しい。ロ…
MTBの疲労がしつこく残っていて、家を出た瞬間からしんどい。25kmくらいしか速度が出ずダメダメな予感しかない。しかし国際村に到着して走り始めるとなんとなくいける。怠いし心拍も上がらないにもかかわらず、粘れるというかパワーが落ちそうで落ちない。終…
久しぶりにバスさんたちと走る。ひどい筋肉痛でどうにもならない。なんとか200w前後をキープして、タマちゃんとバスさんに遅れない程度では走れた。疲れてしまったので1本で撤収。イオンシネマで「オッペンハイマー」を鑑賞。シネスコ上映なんでかなり上下は…
前回のつづき raw-igu.hatenablog.com 値引きの渋さにモヤモヤするが、妻が気に入っているようだし、僕も特に不満はない。競合車があれば値引き交渉の余地はあろうが、僕が求める機能を満たしているのはアトレーだけなのでそういうこともできない。こりゃも…
自転車はOH中なので、朝にローラーでHIITやってからフォレストバイクへ。前日の大雨で路面はウェット。ジャンプレーンはクローズなせいか人は少なかった。この日もひたすら風神トレイルをぐるぐる。路面が滑るのでコーナーは慎重に抜けて、コブでプッシュの…
3月26日に無事2回目の結婚記念日を迎えることができた。有休を取って妻が好きだというフクロウを見に「富士花鳥園」というところに行ってきた。富士山の西側、朝霧高原にある施設で名前の通り花と鳥を鑑賞できる。とりわけフクロウやミミズクがたくさん飼育…
3/23 湘南国際村雨が降るので4時起きで朝練。7分270wくらいが目安に5本やるが、260w弱くらいしか出ず、しかも5本目は完全にバテる。休養十分のはずだがなんかあきませんなー。それにしても寒くてしょうがない。いつになったらこの寒さは終わるのだろう。帰宅…
ものすごい強風でヤビツの麓まで、普段なら50分くらいのところが1時間もかかってしまった。フル2本と菜の花台から2本。山中にあっても風威は弱まらず走りにくい。気温はそんなに低くはないのだが、風が冷たくて体感は寒い。3月はこんな天気ばかりだな。いつ…
・3/13 ヤビツ1本目はなんとか200wで行けたが、後が続かない。重苦しくて無理矢理走っている。3本目は菜の花台で1700kjに達したので撤収。遅いから時間ばかりかかっていけませんなあ。・3/16 足柄峠暖かくなってきたので久しぶりに足柄峠へ。足柄峠自体は日…
3/9 湘南国際村通しで5本。250wくらいで入って280wくらいで終える感じを目指すが、なんとなく微妙。悪くはないけど物足りない。3/10 フォレストバイクこれまでのスクールで習ったことを実践する。風神トレイルを1時間ぐるぐるした後、ハンドル周りの調整。そ…
ヤビツ2本の後、帰宅時にちょうど2000kjになるようにしたいので3本目は1650kjまで登る。蓑毛後のドーナツ区間で目標数値に達したので引き返す。んで帰宅時は2026kj。ちょっとギリギリなのでマージンをとって3本目は1700kjまでにしよう。キリの良い距離で締め…
前日は映画の日だったので職場を早退して、「ヘレデタリー」「ミッドサマー」で有名なアリ・アスター監督の新作「ボーは恐れている」を鑑賞。変な映画だというのは聞いていたが、確かに相当変であった。一応はコメディだとジャンル分けされているので前半は…
雨なのでローラー。久しぶりにズイフトでレースをした。アルプを登るヒルクライムレース。後半にかけてどんどん調子が上がり、参加者が少な目だったのもあって、ズイフトレースで初めて1位でゴールできた。FTP更新も検知されたらしい。ズイフトのFTP設定なん…
朝から雨予報だったのでローラーのつもりだったが、3時半に目覚めてしまい予報を確認すると、7時くらいまでは天気が持ちそうなので出撃。息が上がりがちで調子はいまひとつ。それでも最後のセットはまあまあかかった。往路は暑いくらいの気温だったが、帰り…
2週連続でフォレストバイクへ。前回やったコーナリングの復習から始まって、プッシュプルとジャンプの初歩までを教えてもらう。プッシュ時の加速がどうもうまくいかない。講師ともう一人の生徒さんがやるとブリっと良い音がして加速するのだが、僕がやるとス…
木曜の疲れが残っていていまひとつ。でもまあ3本2000kjできたし悪くはない。パワーの割に心拍が高いのが気になる。数日前から右手薬指にうずくような痛みがあって何となく気持ちが悪い。妻が友人から祝儀として1万円を頂いたらしい。結婚から2年経つのに、未…
気温が高めだったので久しぶりの在宅湘南国際村。MTBの疲労が残っていて全身が怠い。特に下半身に強い筋肉痛が残っている。ピキっとした、ロードではもはやあまり感じることのなくなった類の痛みだ。MTBは左右上下に次々にかかってくるGの中で常に体を適切な…
前回は「初心者ステップアップ講習」というのに参加したが、今回、新たに「初心者ライディング Vol.1～3」という3回セットになった講習会ができた。Vol.1はステップアップ講習と重なってた部分があったので見送ってVol.2から参加した。通常の講習会とは違っ…
2/4 ローラー雨。なんだか疲れていたので1時間でやめ。辻堂の「very veggy salada works」で昼食を食べに行く。山盛りのサラダと玄米。それなりの値段だがボリュームがあっておいしい。グルテンフリーのケーキを買って帰宅。これがまた美味しいんだな。2/7 …
起床してガーミンコネクトを確認すると、明け方にかけてすごく心拍が上がっていた。おかげでボディバッテリーが全然回復していない。変な夢でも見ていたか。この週はローラーの調子が良かったせいか、少し疲れ気味。かからない予感がしたけど走り出すと思っ…
1/27 湘南国際村アップとして1本登った後に、L5～L6を狙って5本。寒いわりにまあまあな感じ。6本もやると帰る時には交通量が増えていて走りづらい。とりわけ三浦半島の西側は信号やバスが多くてわちゃわちゃしている。1/28 ヤビツ→七沢公園ちんたらヤビツを2…
全体的にはあんまり良いシーズンではなかったかなあ。まあ一応富士ヒルゴールドは獲得できたし、八方ヶ原も獲ることはできた。でもメリハリがないというか、極端に調子を落とすこともなかったけど、上がることもなかった。八方ヶ原も調子が良かったというよ…
ローラー練はもともとは夜がメインで、朝は軽く流す程度であった。起床直後にまとも踏めるわけもありませんし、そんな気分にもなりませんからな。しかし結婚して夫婦で寝るようになってから寝付きが悪くなり、睡眠に問題を抱えるようになってしまった。就寝…
フォレストバイクを予約していたので、その前に湘南国際村へ朝練へ。寒いこの時期、山を避けて海へ向かう人が多いが、身の回りでは熱海方面へ行く「西派」と三浦方面の「東派」に別れる気がする。僕は断然東派。何故なら暖かいから。茅ヶ崎の自宅を出て東へ…
1/3 ヤビツすこぶる怠くてダラダラと2本。50分近くかかった。1/4 三浦半島流し→小網代の森ハイキング前回のヤビツ弘法山に続いて、今回は三浦半島へライド＆ハイキング。三浦半島をのんびり流してから昼前に妻と合流。すかなごっそで落ち合って昼飯予定だっ…
先日受けたTOEICの結果、665点だった。3月から50点アップ。順調に上がってるけど、相変わらずリーティングが課題。今回も最後までできなかった。リスニングで疲れてる状態であの長文をサクサクこなすには、相当なレベルアップが必要だと感じる。前にも書いた…
12/17 ヤビツ淡々と2本こなす。200wも出たし十分。昨日より寒いけど気持ちのいい冬晴れであった。その夜は横浜の中華料理で食事会。胃の調子があまり良くないで、食べ過ぎないようにしたが、相変わらず美味しいし、みんな元気そうで楽しかった。僕もそうだが…
14時30分頃、普通に座って仕事してたら地面がゆらっと揺れる感じがする。「地震かな？」と思うが何か違う。揺れているのは地面ではなく僕の方だ。なんかこれはヤバいぞ、と思った瞬間手足から血の気がスーっと引いていき、ものすごい動悸が激しくなる。ガー…
