走行記録

11/10、11 R134を流す

平坦をちょろっと。R134なんか走っても面白くとも何ともないね。ロキソニンジェルを膝に塗っても何も変化がないから、太腿に塗ってみたら、すっと違和感が消えた。膝関節ではなく太腿の筋肉を痛めたんでしょうな。違和感の方は相変わらず。激痛とかはないけ…

11/4 ヤビツ

体重52.4kg 起床時心拍43あんまりヒルクライムやる気分ではないのだけど、練習仲間が多く集まりそうなんで、気晴らしでヤビツへ。走り始めから普通に膝が痛いけど、痛気持ちいい要素があって、ついつい乗ってしまう。感覚的には改善してる気がするのだけど、…

11/3 宮ヶ瀬

体重51.9kg 起床時心拍43今日も流しで宮ヶ瀬へ。冷え込んでいたので今シーズン初めての冬装備で出撃。右膝の具合だが、1時間は持った。少しは改善してるっぽい。少なくとも悪化はしていないかな。しかし後半から違和感が擡げてきて、じきに痛みになる。この…

10/29 宮ヶ瀬

無性にoginoで栄養補給したくなったので、雑用を済ましてから宮が瀬へ。正午ぐらいにoginoに到着して、カツサンド、マジ辛れぇパン、パンプキンパイ、ピザおやきを購入。マジ辛ぇパンはマジで辛かった。値段相応の平凡な味わいが心地よい。 特筆すべき事はな…

10/28 あざみライン

百参る会で富士一周ゆるポタ企画があって、激しく心を揺さぶられていたが、やはり今の膝の状態では難しいので断念。今年最後のあざみラインへ。昨日の終盤はほとんど消えてた膝痛だけど、一夜明けると普通に痛い。ダメだこりゃ。あざみラインは落ち葉も落石…

10/27 ヤビツ

体重51.9kg 起床時心拍43レース後は右膝を休める為に5日間、自転車は休業。代わりにランニングをやってみた。超スローペースで30分ほど走っただけだが、筋肉痛がすごい。足腰が弱ってますなあ。自転車はちょっと速くなったかも知れないが、人体としては如何…

10/21 箱根ヒルクライム

体重52.1kg 起床時心拍47フジ-ゾンコランが無事開催されて、結果を出せた今となっては、特に出る意義を見出せないレース。DNSしてのんびりロングライドでもやりたかったが、週の後半から右膝の痛みがぶり返してそんな状態ではなくなった。右膝以外は快調。何…

10/14 ヤビツ

体重52.1 起床時心拍49のんびり宮ヶ瀬でも巡って、久しぶりにオギノパンでも食いたかったけど、朝から生憎の雨。午後から宮ヶ瀬に行くのもかったるいので、とりあえずヤビツへ。相変わらず右膝は痛くて力は出ない。左52右48。ちなみに普段は49/51ぐらいで、…

FUJI-ZONCOLANヒルクライム 2018 年

・前日右膝痛の為、休養日の予定だったが、通勤用のママチャリ乗ってても痛むので、どうせ痛むなら乗ってしまえと夜ローラー20分 SST 。痛いけどまあいいや。右膝以外はとにかく絶好調。FTPが上がっているので(測ってないけど)ちょっと踏むだけでSST領域に…

FUJI-ZONCOLANヒルクライム 2018 年

体重51.1kg 起床時心拍46突如発症した右膝痛で悶々とした1週間を過ごしていたけれど、結果から言うと、なんとか右膝は持ちこたえてくれて、ベストを2分短縮して51分12秒、年代4位。ここまでやってまだ表彰台に届かないというのはなんとも切ないけれど、文句…

10/8 流し

連休最終日はヤビツ2本をガツンとやって、週末のレースに臨みたかったのだけど、右膝が微妙。とりあえず様子を見ながらヤビツへ。出発して最初の10分くらいは何ともなかったんだが、じきに痛み始める。そのうち堪え難い激痛に見舞われて、ヒルクライムとかで…

10/7 あざみライン

体重52.1kg 起床時心拍46自走で行くつもりだったが、ものすごい強風が吹き荒れている。リスク回避のためトランポ移動。右膝の具合が良くない。走るべきかやめるべきか、迷ってるうちにあざみライン入り口まできてしまい、そのまま突入。先週の台風で馬返し入…

10/6 ヤビツ

体重50.5kg 起床時心拍4629分40秒 257w 176/183bpm 93rpmパワーのベスト更新。NPだともっと高いはず。そして心拍は前回のベスト時(180/188bpm)より低い。すごくいい。フィットネスのレベルが上がっている。前回のベストはたまたまタイミングが合っただけの…

湘南平 L5x5

体重51.1kg 起床時心拍48台風襲来。パーフェクトに終日雨予報なので、7時頃にゆっくりと起床。とりあえず日課の朝ローラー20分。遅い起床のせいか調子が良くてFTPで回せた。シャワーを浴びて朝飯。雑用を片付けて夕方に高強度のローラーをやるつもりだったが…

9/24 ヤビツ

体重52.8kg 起床時心拍493連休3日目。回復に気を使ってた効果か、起床時心拍は低め。ヤビツ2本もきっちり上げられた。心拍が低い割に出力は高い。有酸素能力が上がってる証拠と思われるので、とてもうれしい。練習の方向性が間違っていないということなの…

9/23 あざみライン

体重52.1kg 起床時心拍46天気良さそうだし、久しぶりにロングライドしたかったので自走であざみラインへ。時間に余裕があったので明神、三国峠を経由してみる。2年ぶりの明神三国。あざみラインを登った後に来ることが多かったので、しんどいイメージしかな…

9/22 ヤビツ

体重51.1kg 起床時心拍46起床した瞬間にリアルタイムレーダーをチェック。最近の週末はこればっかだな。レーダー的には雨は降ってないようなので出撃。途中小雨に見舞われたが、気温が高めなので問題なし。こんな天候のせいかメンバーはまっちょいさん、RYO…

9/17 ヤビツ

52.0kg 起床時心拍48ベストに近い走りをした翌日は大体スカスカヘロヘロ状態になるのだけど、小まめな補給効果のせいか驚くほど疲労が抜けている。偶然かもしれんけど。いつものメンバーに加えて、Hさんが初参加。若い女性がこんなオッサンばかりの集団に、…

9/16 あざみライン

体重52.0kg 起床時心拍495時くらいに「道の駅ふじおやま」に到着するが、小雨がぱらついているでの仮眠して天候の回復を待つ。で、起きたら7時。仮眠を通り越して本格的に眠ってしまった。雨は霧雨程度に落ち着いてきたので出撃。ホイールはデュラC24clとス…

9/15 湘南平

体重50.8kg 起床時心拍47朝から雨予報だったので、ゆっくり寝て朝ローラーの予定だったが、例によって4時くらいに目覚めてしまう。速攻でリアルタイムレーダーを確認すると雨雲はまだこちらに来ていない。ワンチャンありそう。しかし外を見ると路面はびちゃ…

9/9 ヤビツ

体重52.3kg 起床時心拍511本目はバスさん、スタントンさん、新規Z戦士の皆さんと。バスさんは1本目はゆっくり走ると言うし、スタントンさんも前日のロングライドで疲れているので、結局、終始一人旅であんまりテンションが上がらずに終了。2本目はいつものメ…

9/8 ヤビツ

​富士SWを出て山北ぐらいまで来ると天気は回復。イナーメレインジェルを塗りたくっているせいか、とても暑い。エアコンが壊れているのもあって​軽い灼熱地獄。車を駐車場に停めてヤビツへ。晴れてはいるが山の方は雲がかかっているし、風も強く不安定な天気…

9/8 富士チャレ DNS

体重53.2kg 起床時心拍47前日からカーボロードをしっかり行い、当日も6時に富士SW入り。雨が降っているがレースが始まる頃には止みそうなので、ゼッケンを張り、イナーメレインジェルを全身に塗りたくり、パーフェクトに準備して車で待機。しかし一向に止む…

9/2 土砂降り足柄峠と最後の晩餐

午前中は雨予報だったので昼くらいからだなと、ゆっくり寝るつもりだったが、4時くらいに目覚めてしまった。速攻でリアルタイムレーダーを確認すると、おお、雨雲なんてないではないか。5分で準備して朝飯も食わずに電撃出撃。行き先は決めてなかったけど、…

9/1 足柄峠

来週に控えた富士チャレ対策として、足柄峠信号以外ノンストップ4~5時間走へ。雨の予報があったので3時出発。相変わらず出力も心拍も上がらないが、要所要所ではきっちりもがく。そういう癖をつけたい。脚の疲労感が半端では無くとてもキツいが、キツい…

8/27 朝ヤビツ、映画、夕宮ヶ瀬

体重52.6kg 起床時心拍51あざみラインへ行く予定だったけど、車のエアコンが故障中。この猛暑だと車内で熱中症になりかねないので、早朝ヤビツへ。心配してた膝の痛みだけど、ほぼ解消。多少の違和感はあるけどライドには支障のないレベル。よかった。特筆す…

8/26 ヤビツ&足柄峠

体重52.5kg 起床時心拍494時30分に名古木集合。すっかり日の出が遅くなってまだ真っ暗。バスさん、ヤスハさんと登り始める。登るにつれてどんどん明るくなり、菜の花台からちょい手前の最も勾配がキツい箇所「通称バス坂」ではきれいな日の出が拝めた。最高…

8/25 ヤビツ

体重51.9kg 起床時心拍48家を出た瞬間からしんどい。この週はレース後にもかかわらず、ローラーの調子がとても良くて、いい感じでコンディションをキープできてるなあと思ってたのだけど、そうは問屋が下ろさない。しっかりとそのツケが回ってきたようだ。名…

8/20 足柄峠とレーシングゼロ・ナイト

体重52.8kg 起床時心拍52レースの翌日なので力は出ないけど、出ないなりに気持ちよく走れた。平日なので復路は渋滞で大変。帰宅後、松さんにお借りした「レーシングゼロ・ナイト」を装着。ワイドリムなのでブレーキの調整が必要となる。後輪はダイレクトマウ…

8/19 2018 やいた八方ヶ原ヒルクライム

体重未計測 多分53kgくらい 起床時心拍48富士チャレが控えていてそっちがメインレースとなるので、減量とかあまり気にせず、程々のテンションで参加。体重はベストより1〜2kg重いけど、腹のつまみ具合や血管の浮き方からすると、きっちり絞れてるので問題は…