走行記録

5/20 車坂峠ヒルクライム

体重 未計測、多分52〜53kg 起床時心拍50起床時心拍が高いけど、これはいつも使ってる眠りの浅い時を見計らって優しくアラームを鳴らしてくれる睡眠アプリではなく、ホテルの無粋な喧しいアラームで叩き起こされたせいだと思う。今年2回目のレースは年代別4…

5/13 ヤビツ

体重51.0kg 起床時心拍52体重が減ってる。強度の高い練習をした日は大量に食べることにしているので、この体重減はあまりいい気はしない。いつもなら土曜はヤビツで高強度、日曜は流しのロングライド、といったパターンなのだけど、ここいらで趣向を変えて連…

5/12 ヤビツ

体重51.6kg 起床時心拍45来週から6月いっぱいはほぼ毎週レース。練習量が減ることが想定されるので、GW後もあえて休養をとらず、TSBをマイナス状態にキープしていた。そんな感じのコンディションなので、タイム狙いではなく、きっちり強度を上げて気持ち良…

5/6 椿ラインとか長尾峠

体重52.3kg 起床時心拍50久しぶりに椿ライン。TTやるコンディションではないけど、せめてSSTぐらいでは登りたいと思ったがオレンジラインでギブアップ。こういう時はフォームやペダリングを意識してじっくり登る。それも何だか飽きてきたので、試しにインタ…

5/4 足柄峠 流し

体重52.3kg 起床時心拍53Lake CX301の慣らしを兼ねて足柄峠のファストランへ。しかし全く心拍が吹けないので流しに変更。最高の自転車日和だけど、脚が重いと楽しさも半減。ゆるポタもサラ脚でやると楽しいのだろうな。で、CX301。試着をして買ったのでフィ…

5/3 ヤビツ

体重51.3kg 起床時心拍50朝から雨。起きてすぐにローラーを30分やって、シャワーを浴びて、朝飯を食べて、雑用を片付け終わる頃に雨が止む。もともと足柄峠に行くつもりだったが、この時間からだと面倒臭いので、路面が乾くのを待ってからヤビツへ。僕は朝型…

4/30 ヤビツ

体重52.3kg 起床時心拍54昨日のライド、TSSは402。しかし数字ほどの疲労感はない。多分FTPが上がってるので実際のTSSはもう少し低いのだと思われる。それにライド時間が長かっただけで、強度は低かったし。今日はひたすらノリスケさんにツキイチ。L3〜SSTぐ…

4/29 ロング

体重52.1kg 起床時心拍50富士ヒル試走を兼ねてロングライドへ。5月下旬から6月は毎週のようにレースがあるので、長い距離を走れるのもいまのうち。去年と同じように、もともとはLSDのついでにスバルラインに寄るぐらいのつもりだったのだけど、いろいろ人が…

4/28 ヤビツ 100miles練

体重51.6kg 起床時心拍46定例マイルズ練。皆、最近のレースの結果が良かったので、会うなり「おめでとうございます」の言い合いで始まる。こういうの、なんかいいな。ずっと不調続きだったけど、レース以降は完全に調子を取り戻してローラーも快調。この日の…

4/22 東京ヒルクライム HINODEステージ 

体重51.8kg 心拍47今年一発目のレースだが、ちょっと気が重い。たびたびこのブログでも書いているように、どうにも今月は調子がいまいち。特にこのレース週は最悪で、木曜のローラーでは全く力が出ずに途中で中止したほど。具体的に言うと心拍が上がらない。…

4/15 ヤビツ

体重52.6kg 起床時心拍51雨が止んだので昼前くらいにヤビツへ。ウェット路面と落ち葉で自転車が汚れそうだが、もともと洗車の予定日だったので気にしない。踏めてる感はあるし、感触は悪くないのだけど、スピードが伴わない。遅すぎる。最近安定のヘボさ。い…

4/14 ヤビツ WH9000 C24 TU デビュー

体重51.3kg 起床時心拍49今週はローラーもいい感じに回せて復調の兆し。下痢で体重が今年最軽量の50.7kgまで落ちるというトラブルもあったが、体調には問題ない。疲労も抜けきって脚がすっきり。新しいホイールを試すには絶好の機会だ。張り切ってヤビツへ向…

4/7 ヤビツ

体重52.6kg 起床時心拍47先週のバスさんとのヤビツを境にものすごく調子が悪い。この週のローラーはほとんどまともに踏めなかった。好調の日が続いていたので、その反動がきたのかも知れない。1日休養してから土曜恒例のヤビツ練へ。調子の悪い時は序盤を抑…

4/1 西伊豆

体重52.7kg 起床時心拍52マットさんのお誘いで表俊也さんとWさんと西伊豆へ。道の駅「伊豆へそ」に車を停めて、西伊豆スカイラインから仁科峠、松崎方面に下って再び仁科峠を登るというルート。僕は100kmほど走って途中離脱。皆さんは200kmくらい走られたよ…

3/31 ヤビツ 100miles練

体重52.1kg 起床時心拍48天候の良い日が続いているせいか、体調がすこぶるよい。今週は既に800TSSを超えているが、特に疲労は感じていない。しかし身体には確実に相応の疲労が溜まってるはずなので、その辺はどうなのか。いつものように4時に起きて走行3時…

3/29 ヤビツ バス教室

体重51.6kg 起床時心拍47先日、WH9000 C24 TUを購入した。その顛末は別の記事で書くとして、とりあえず初のチューブラーホイール、タイヤの貼り方を教えてもらうべくバスさんと連絡を取ってヤビツへ。気温が高くて、初の半袖短パン。やっぱ軽装はいいですな…

3/25 千葉ロングライド

体重53.1kg 起床時心拍58乗り込み不足を感じてるので、久しぶりにロングライド。山方面は雪解け水で自転車が汚れそうなのでフェリーで千葉へ。前回はひどい強風で散々だったが、この日は穏やかでいい感じ。4時過ぎに家を出て6:20分発の金谷行きに乗船。千葉…

3/24 ヤビツ 100miles練

体重52.1kg 起床時心拍47雪はほぼ溶けてて走行には問題なし。今日は100milesの方々がたくさん集り、賑やかで楽しかったです。1本目。まっちょいさん、Kさんと3人パックで走る。暖かくなってコンディションが上昇中なので、積極的に前に出る。Kさんが少し遅…

3/18 足柄峠、ヤビツ

体重53.1kg 起床時心拍52足柄峠、先日と同じく地蔵堂からはクリスクロスで。昨日の練習で疲労困憊してるはずなのに、安定して300w以上出せて満足。時間的に9時からのヤビツZ練に間に合いそうなので急遽参加。疲労で脚がスカスカなので、のんびり景色でも眺め…

3/17 ヤビツ 100miles練

体重51.9kg 起床時心拍48木曜のローラー練の調子が良く、CCC藤沢の疲労はほぼ抜けたみたいで、張り切って100milesヤビツ練に参加。日差しがあるものの、冷たい逆風ですごく寒い。今回はいつものメンバーに加えて、100milesさんのKさんが参加。僕より年上の方…

足柄峠

体重51.5kg 起床時心拍56久しぶりに足柄峠へ。基本流しだけど、ちょっと強度を上げたいので、地蔵堂以降はクリスクロス的な高強度インターバルをやってみる。ローラーでの高強度はどうも苦手だ。慣性が働かず真下に押し込むようなペダリングになり、自転車と…

3/11 ヤビツ 100miles練&Z練

体重53kg 起床時心拍47昨日のヤビツが1本だけだったので、今日もヤビツへ。蓑毛までは頑張って踏むが、じきに千切れて一人旅。31分51秒 242W。踏めてる感はあったのだけどタイムは良くない。あとワット数が高すぎる。こんなに出ているわけがない。修理に出…

3/10 ヤビツ 100miles練

体重52.5kg 起床時心拍47この時期はウェアに困る。起きたら何だか暖かいし、薄着で行こうかしらと思ったが、念のため、インナーは一枚だけにして、それ以外は冬装備にしておいた。暑いのは我慢できるけど、寒いのは耐えられないからね。結果的にはこれが大正…

3/4 サイクルチャレンジカップ藤沢 2018 3時間ソロ

体重53.1kg 起床時心拍52今年最初のレース。ツールド葛尾以来だから4ヶ月ぶりですな。結果は16位/128人。上出来上出来。去年(30位)より上位だし、得意分野でないレースでこれだけ走れれば十分。やりたい事は全部出来たし、タレることなきっちり走りきった…

3/3 流し

体重52.3kg 起床時心拍48気温が上がってきて、めっちゃ調子がいいのだけど、明日が藤沢の3hエンデューロなので100miles練はなし。練習レースなので特にテーパリングなんかするつもりはないけど、かといって100miles練みたいなレース強度なライドをするわけに…

2/25 湘南流し

体重53.1kg 起床時心拍59恒例の国際村5本やるつもりだったけどダメダメ。2本目の途中でギブアップして帰宅。往復路のド平坦もせいぜい22〜3kmというツキイチメンにも相手にされないスピードしか出ない。大磯クリテの会場に寄ってZ軍団に挨拶。午後から仕事…

2/23 ヤビツ 100miles練とZ戦士と蓑毛

体重52.7kg 起床時心拍48明るくなるのが早くなった。気温も高め。着実に春は近づいてますなあ。コンディションの方もじわじわと上がっている。Vector3は不具合が酷くなる一方なので修理に出した。ペダルとクリートをTIMEに交換して出発。メンバーはまっちょ…

2/18 湘南国際村 5本

体重53.2kg 起床時心拍54ヤビツでZ練があったのだけど、今年に入ってから乗り込み不足気味。まとまった距離を休憩なしできっちり走りたかったので、断腸の思いで湘南国際村へ。L4を5本練。パワー計が不調で頻繁に0表示が出てしまう。なんかどんどん酷くなり…

2/17 ヤビツ 100miles練

体重 52.4kg 起床時心拍49ケンボーさん、まっちょいさん、Sさん。RYOさんは足首を痛めたということでDNS。最近気温の高い日が多くて、コンディションは悪くない。体重も52kg台に落ち着いてきていい感じ。ベストは50kgだけど今はこれくらいでいい。まっちょい…

2/13 湘南国際村 5本

体重54.2kg 起床時心拍46昨日の5時間ガチ回復走のせいかどうかわからないけど、起床時心拍がすごく低い。ルーチンになりつつある湘南国際村 L4で5本練。往路は強烈な追い風で70wで42kmという暴風ぶり。帰りのことを思うと憂鬱になる。初っ端からVector3の乱…