相変わらず20分x3。1/29に始めたので3ヶ月やり続けたことになる。初めてやった時は、こんなのできるわけがないと思ったし今でもそう思うけど、何だかんだで続けられた。初期は大体230wぐらいだったが、今ではコンスタントに250w台で行けるようになった。約20…

体重52.4kg 起床時心拍44いつものヤビメンと。低い気温と冷たい向かい風のせいか、パワーもスピードもイマイチだけど、感覚はすごくいい。2本やってさっさと帰宅。夕方から姪の誕生日祝いでOGINOヘ。美味しくて、ボリュームがあって大満足。酒をガツガツ飲む…