体重53.6kg 起床時心拍52基本的に流しだけど、断続的にインターバルをかける。短い坂では300w以上をできるだけ長くキープ。宮ヶ瀬トンネル前の坂では2分1秒、317wでPR。裏ヤビツは遅すぎないペースで。経過タイム4時間56分に対して、移動タイム4時間34分。防…