2018-12-16から1日間の記事一覧

R134 絶食ライド

体重54.4kg 起床時心拍53朝食無し。12時間食わずに走り出したが全く問題ない。R134は道路がきれいになっていて走りやすかった。交通量も少な目で快適であった。右脚はむず痒い違和感はあるものの、なんとか痛み無しで切り抜ける。

12/15 ヤビツ

体重53.8kg 起床時心拍52定例の低強度ヤビツ。雑用と車検出しを済まして 9時半頃出発。寒い日ではあるけど、この時間帯だと厳重な冬装備は不要で薄着でもOK。前回と同じように腿を胸に引き付けるように回す。股関節の可動域や伸展を意識、脚の付け根の筋肉や…