ストレッチの影響か、結構な筋肉痛。昨日のことを踏まえて、腸要筋に刺激を与えて股関節の可動域を広げていくようなのをイメージしてペダリングしてみる。なるべく腿を上げて胸に引き付けるような感じ。どこの筋肉を使ってるかなんて可視化できない以上、感…

ちょっと距離を伸ばしてみようと自走でヤビツ。気温が下がってきて、心拍も上がらず不調。冬モードに突入した様子。まあ踏み過ぎることがないので、これはこれでいいかも。右脚は問題なし。ライド後はセブンイレブン製サラダチキン、チキンカツサンドという…