体重51.9kg 起床時心拍43今日も流しで宮ヶ瀬へ。冷え込んでいたので今シーズン初めての冬装備で出撃。右膝の具合だが、１時間は持った。少しは改善してるっぽい。少なくとも悪化はしていないかな。しかし後半から違和感が擡げてきて、じきに痛みになる。この…