体重51.8kg 起床時心拍47パスポート申請の為、午前休を取得。ついでに朝ヤビツ。しんどくて200wがやっと。4時に出て信号以外ノンストップだと復路も渋滞を回避できる。2時間半で帰着できた。シャワーを浴びて朝飯の準備。パスタ200gに納豆とタマゴと醤油。糖…

体重52.4kg 起床時心拍46台風襲来。北陸とか新潟は雨が降ってなさそうなので、ビジホ合宿を画策したけど、左足首に違和感があったのでおとなしく休養日に当てた。日曜は午後から晴れたので、14:30くらいから宮ヶ瀬を回る。暑さのピークではあるけど、日差し…