寒くなってコンディションが低下、強度の高いインターバルができなくなった12月から２月までの3ヶ月間、ひたすら20分SST×2本をやり続けた。その日の調子によってL3に落としたり、L4まで上げることはあるが、大体はSSTぐらい。3月に入って暖かくなってから、L…