しんどいのでダラダラと海沿いを100km程走る。トレーニング本には「ダラダラと長い時間走っても無意味」と書かれているが、僕はアスリートでもないただの週末ライダーなので無意味で上等。暖冬はいいのだけど足先の冷えが相変わらず。自転車雑誌に「ライド前…