5/23 ローラー

体重52.5kg 起床時心拍47大分疲労が抜けてきた。焼けるような感じは無い。調子はいいとは言えないが今週で一番マシか。筋肉疲労は無くなったが息が苦しい。心拍も上がりきらず苦戦しつつも、何とか踏ん張って20分240w。250wとかで回してたのが信じられない。…

5/22 ローラー

体重52.6kg 起床時心拍47中2日経ってるのに脚がとても重い。焼け付くような疲労感がある。で、ローラー。すっと脚が回りアップは順調、しかし続かない。酸欠みたいになり5分でギブ。粘れない。脚が焼ける。エンジンが焦げ付いてオーバーヒートしているかのよ…

5/21 ローラー

体重52.7kg 起床時心拍46土日ともに強度高かったからしんどい。やはり土曜に強度が上がった時は、日曜はゆるめにしたほうがいいかも。まともに回せる気がしないが一応ローラーに乗る。息が詰まって倒れそう。通常ならギブアップレベルの掛から無さだが、減量…

5/19 ヤビツ

体重52.7kg 起床時心拍48宮ヶ瀬へ流し走行のつもりだったが、天気が悪そうなのでヤビツへ。寝てる間に脚が攣りまくって相当な筋肉疲労がある様子だが、起床時心拍はそこまで高くないのでやるだけつもり。 前日とほぼ同じ面子。ケイ君は椿で千切れてしまった…

5/18 椿ライン

体重53.5kg 起床時心拍42起床時心拍がいい感じ。コンディションが上向いてきた。いつものメンバーと椿ラインへ。R1が苦手な僕は小田原まで車載で向かう。真鶴旧道を流してオレンジラインでウォームアップ。小雨がぱらついているが問題は無さげ。近くのファミ…

5/16 ローラー

体重52.2kg 起床時心拍44やっと起床時心拍が落ち着いてきた。一昨日のローラ10分走で力が出過ぎたせいか、筋肉痛を伴う脚の重さ。とりあえずローラーに乗る。心拍の吹けが悪いわりにパワーはそこそこでる。右大腿四頭筋に違和感があるのが気になるが、とりあ…

5/14 ローラー

体重52.8kg 起床時心拍47ローラーのメニューを変えてみる。とりあえず様子見で20分走を。滑らかに心拍が吹け上がり250w。調子良さげなので10分全力走に挑戦してみる。目標は270wだったが280wまでいけた。2本目に突入するが、筋肉疲労で脚が回らず断念。ギブ…

5/12 宮ヶ瀬〜裏ヤビ〜OGINOでディナー

(撮影:バスさん)体重52.9kg 起床時心拍49前日の夜、右膝にものすごく嫌な痛みがあって憂鬱だったが、起きるとすっかり痛みは無くなっていて一安心。さほど疲れもなく、気持ちよく宮ヶ瀬と裏ヤビを流しておしまい。雑兵ヤビツ隊に会えるかと思ったけど、タ…

5/11 あざみライン

体重53.2kg 起床時心拍46ヤビツの予定だったが、マッチョイさんがあざみラインに行くというので、これは便乗するしかない。ケンボーさんとケイくんも来るとのことで前日からワクワクが止まらない。名古木を6時前くらいに出発して8時過ぎに須走に到着。ケイ君…

5/7〜9 ローラーなど

・7日休養。1日中しんどかった。・8日体重53.8kg 起床時心拍48しんどいが一応ローラーに乗る。が、20分でたまらずギブアップ。ペダルに足を乗せてられない。調子が悪いとわかってる時はウォームアップにもっと時間を掛けた方がいいかも。・9日体重53.0kg 起…

5/6 宮ヶ瀬〜裏ヤビツ

(撮影:マルタイさん)体重53.8kg 起床時心拍50 前日はロードロ軍曹さん所有の広大なブドウ園でバーベキュー。ロードロライドに参加したことないのに行ってええんかとか思わないでもなかったが、そこは図々しく参加。いろんなチームの方々が集まり、語り合い…

5/4 富士ヒル試走会

(撮影:あさとっち)体重54.0kg 起床時心拍50友好チームとの富士ヒル試走会。連休も後半で何となく疲れ気味。連日乗っているというのもあるし、生活パターンが不規則になっているせいもある。先月からレース専用シューズとして運用していたLake301を履き始…

5/3 宮ヶ瀬から裏ヤビツ

体重53.5kg 起床時心拍48やっと心拍が落ち着いてきた。富士ヒル試走の前日だし、休養日にしても良かったけど、早朝に目覚めてしまったので流しで宮ヶ瀬方面へ。宮ヶ瀬の水が絶望的に少ない。結構雨は降ってるかと思うが、そんなもんじゃ足らないのでしょうな…

5/2 あざみライン

起床時心拍50相変わらず起床時心拍が高い。今週は全般的に低調なライドが多いので、疲労などないはず。何なんだろうな。そろそろ死ぬのかも知れない。今年初のあざみライン。自走で行くつもりだったが、路面はびちゃびちゃで肌寒い、なので車載で向かう。「…

5/1 湘南平

体重53.0kg 起床心拍49前日はレスト日だったにも関わらず、起床時心拍が高い。雨が止んだので湘南平へ。L5で5本くらいやれればいいなと。1本目は全開で突っ込んでTT。向かい風でスピードが乗らないからタイムは期待でき無さそうだが、パワーはちゃんと出て5…

4/29 椿ライン中止〜ヤビツ〜湘南平

起床時心拍50焼肉の時にborikoさんに声かけして椿ラインへ。しかし箱根周辺にピンポイント的に雨が降っていて中止。このまま帰るのもアレなんでヤビツへ。L3ぐらいでチンタラと走る。遅い時間帯なので、人でごった返している。序盤を抑えてたせいか後半は自…

4/28 ヤビツ

起床時心拍48あざみラインの予定だったが、寒そうなのでヤビツへ。天気はいいが肌寒い。往路ではそこそこ心拍が上がり昨日よりは調子が良さそう。ケンボーさんに付いていけるまで付いて行くが、蓑毛でオーバーペースになったので、素直に千切れる。その後カ…

4/27 ヤビツ

体重52.1kg 起床時心拍46雨が止んでから出撃。冷たい強風が吹き荒れる。ここのところ暖かい日が続いていたので、この急激な気温の低下は堪える。今日はチャリに乗っちゃいけない日だよな〜、などと思いながら極めて低いテンションで名古木に到着。逆風が凄い…

最近のローラーなど

相変わらず20分x3。1/29に始めたので3ヶ月やり続けたことになる。初めてやった時は、こんなのできるわけがないと思ったし今でもそう思うけど、何だかんだで続けられた。初期は大体230wぐらいだったが、今ではコンスタントに250w台で行けるようになった。約20…

4/13 ヤビツ→OGINOでディナー

体重52.4kg 起床時心拍44いつものヤビメンと。低い気温と冷たい向かい風のせいか、パワーもスピードもイマイチだけど、感覚はすごくいい。2本やってさっさと帰宅。夕方から姪の誕生日祝いでOGINOヘ。美味しくて、ボリュームがあって大満足。酒をガツガツ飲む…

4/21 東京ヒルクライム HINODEステージ

体重52.6kg 起床時心拍4421分51秒 総合13位 そして2年連続の年代別1位。うれしいですね。目標の総合1桁は叶わなかったけど、昨年の20位から大きくジャンプアップできたし、タイムもベストを更新。怪我で出遅れたけど、今のところ順調に力を取り戻しているこ…

今年初レース

明日は東京ヒルクライム hinodeステージ。今年は怪我の影響で出遅れたから、一発目は富士ヒルのつもりだったけど、思ったより早く昨年の同時期ぐらいのレベルに戻すことができたので参加を決めた。近場で参加者も少ないので気楽だし、何より初入賞、初優勝(…

4/6 ヤビツ

体重53.1kg 起床時心拍44先週末のヤビツが掛かり過ぎたのか、この週はローラーの調子がひどく悪かった。火曜日は自転車に跨った瞬間にギブアップ、木曜日は20分2本目までは順調だったが、3本目に入ったとたん全く踏めなくなってギブアップ。強度を落としてで…

3/31 宮ヶ瀬~裏ヤビツ

体重53.6kg 起床時心拍52基本的に流しだけど、断続的にインターバルをかける。短い坂では300w以上をできるだけ長くキープ。宮ヶ瀬トンネル前の坂では2分1秒、317wでPR。裏ヤビツは遅すぎないペースで。経過タイム4時間56分に対して、移動タイム4時間34分。防…

3/30 ヤビツ

体重52.9kg 起床時心拍47今週もいつものヤビメン+Tさんと走る。カイ君もリョウさんもいないので、ケンボーさんとTさんは我々オジサンのペースに合わせてくれる。決して置き去りにしてすっ飛んでいったりしませんよ。とてもありがたい。菜の花台以降、Tさんは…

最近のローラーなど

相変わらず火曜日と木曜に20分3本をやって、それ以外の日は筋トレとストレッチというルーティンをやり続けている。要はFTP近辺を1時間以上やりなさいということなので、15分4本でも30分2本でも60分1本でもいいのだけど、僕にとっては20分という時間が最も集…

3/23 ヤビツ

体重55.0kg 起床時心拍48前日は実家で家族と過ごす。母親は今年から週2回デイサービスに通い始めたそうで、その効果が出ているのか元気そう。目の力や声の張りが戻っていて、前に会った時のような恍惚感は影を潜めている。治ることはないけど、少しでも進行…

3/22 伊吹山周辺を流して

実家へ帰省途中に琵琶湖に立ち寄ってビワイチでもやろうかと思ったのだけど、ものすごい強風が吹き荒れていて、湖面は冬の日本海のように荒れている。気温も低く、とても自転車なんか乗れる状態ではない。どこかに移動したいが米原に宿を予約済みなのであん…

3/21 ヤビツ

体重53.2kg 起床時心拍46天気予報が微妙だったが、とりあえず3時半に起床。まだ雨は降ってなかったのでとりあえず出撃。あとで知ったが10分後には雨が降り始めていたので間一髪であった。5時半に名古木イレブンに到着。朝も早うにほぼフルメンバーが揃う。今…

3/17 宮ヶ瀬

体重53.4kg 起床時心拍48出発しようとするとEdge520が起動しない。たまにあることだけど、まさに出撃しようとする直前のタイミングでは初めて。FUCK!PCにつないで再起動しまくって20分ほど格闘してようやく立ち上がった。​久しぶりに宮ヶ瀬へ。遅すぎないペ…