7/11 ヤビツ

体重52.2kg 起床時心拍49tufo 8.8/9.0じわじわと体重が増加中。いい感じ。相変わらずやる気もモチベもゼロだけど気にせず淡々と乗り込む。昨年と同じように7月は質より量を重視。序盤はSST周辺のペースを刻んで菜の花台以降から上げていく。なるべくL5以上。…

7/8 足柄峠

体重51.3kg 起床時心拍 測り忘れ空気圧は7.7/8.0。標準にしてみた。乗り心地は悪くない。ファストランのつもりが結局かからずに結果、LSDになってしまった。サドルを上げた影響かどうかわからないが、右ケツのデキモノができて痛いことこの上ない。右脚が伸…

7/7 ヤビツ

51.3kg 起床時心拍46 ここのところローラーの調子が最悪で、100wぐらいしかまともに回せない状態が続いてる。右脚の付け根に原因不明の強い疲労感があって出力が全然上がらない。普段の左右バランスは48/52くらいなんだが、それが53/47とかになってる。レー…

7/1 ヤビツ

自走であざみラインか富士スカイラインに行こうかと思ってたが、脚が重くて全くやる気がしない。とは言え、ここ一か月くらいまともに練習してないので、きっちりと負荷をかけておきたい。こういう時こそ人と走るに限る。というわけで雑兵ヤビツ練へ。ホイー…

6/30 足柄峠

体重50.8kg 起床時心拍53起床時心拍が高いなあ。前日が飲み会でまともに走れる気がしなかったのでヤビツ練はやめて足柄峠へ。ファストランしたかったが、まったく力が出ずLSDに変更。今週のローラーもずっとこんな感じ。ヒルクライムだと数日、エンデューロ…

6/25 ヤビツ

体重52.5kg 起床時心拍60午前休をとっていたので朝ヤビツ。せっかく福島まで行ったのだから、現地でもう一泊してサイクリングでもしたかったのだけど、どうしてもやることがあり有給はとれなかった。ただ登っただけ。さっさと帰宅して雨続きで溜まっていた洗…

6/24 ツールド葛尾

体重 未計測(多分53kgくらい)起床時心拍50なんかレースの日は起床時心拍が高め。なんでだろう。はっきり言ってめっちゃやる気がなかった。富士ヒルあたりから調子は右肩下がりで、ローラー練もダメダメ、テンションは下落一直線。その最中に発表されたエン…

6/17 富士国際ヒルクライム

体重51.5kg 起床時心拍55起床時心拍が高い。このところずっと40~45くらいで推移していたし、前日も43だったのに一体これは何なんだろう。珍しく自然覚醒ではなく目覚ましで起床したせいかな。ようわからん。年代別3位以上という目標は達成したものの、タイ…

6/13 ヤビツ

体重50.6kg 起床時心拍45少し時間がとれたので朝ヤビツ。朝飯なしで出発、登ってすぐに下って帰着。復路の時間帯には通勤ラッシュが始まっていて怖い。やはり平日ヤビツはトランポが無難。32分34秒 226w167bpm 84rpm。朝一はいつもこんなもん。レースはあと…

6/10 富士ヒル

体重52kg前後(推定)起床時心拍 測り忘れた結果から言うと67分07秒。ん~、ちょっと物足りないですねぇ。65~66分台には乗せたかった。自分の能力からするとそれぐらいはいけたはず。まあでも昨年より1分半以上更新してますし、やれることはちゃんとやった…

「WH9000 C24 TU & TUFO S3 Lite (215g)」 の感想

使用者のスペック■年齢:43歳■身長/体重:169cm、50~53kg■キャリア:2015年4月、レースへの参加は2016年から■PWR:4.5~5.0 ■普段使ってるホイールとタイヤ:RS81 C24&コンチGP4000Ⅱ&ミシュラン・ラテックスチューブWH9000 C24 CL&コンチ・スーパーソニ…

6/3 あざみライン

体重51.5kg 起床時心拍52WH9000C24TUは軽いギアでクルクル回す方が良い感触だったので、富士国際ヒルクラに備えて11-30のスプロケを購入。そのテストも兼ねてあざみラインへ。いい季節だし、のんびりサイクリングもしたかったので自走で行った。往路はひたす…

6/2 ヤビツ

体重51.0kg 起床時心拍483週間ぶりのヤビツ練。レースが続いていてちょっと疲れている。走行量が少ないので、CTLやらTSSやらの数値は低いけど、レースではそういった数値では計れないような疲労があるように思う。飛び入り参加のHさんとAさんと、いつもの面…

サンボルト メッシュセパレートワンピース

透けてますなあ。​心拍ベルトつけてないと乳首が見える。まず僕の体格から。身長169cm、体重50~52kg、ウェスト70cm、胸囲85cm ​サイズはM。Sが欲しかったのだけど既に売り切れていた。適合表を見るとMでも大丈夫そうだし、Sだと体にはフィットしても袖が短…

5/29 あざみライン

体重51.4kg 起床時心拍43今年初めてのあざみライン。レースから中一日置いてどれだけ走れるか。決戦用カーボンホイールを履かせたままだし、回復してそうならTTに持ち込もうと上げ気味でスタート。しかし鳥の絵あたりでギブアップ。レース強度だと1日休んだ…

5/27 東京ヒルクライム NARIKIステージ

体重51.1kg 起床時心拍47木曜日に今年最軽量となる50.0kgを記録。金曜、土曜と炭水化物中心の食事を摂って51kgまで戻した。練習量が増えてる分、体重が減りやすい。血管の浮き具合や腹をつまんだ感触ではもう減量は十分なので、今後は減り過ぎに注意する必要…

FTP

FTPを計測した。パワーメーターを購入した時、一度コーガン式で計測して以来、ずっとEdge520の自動計測にまかせていた。自動計測から算出される数値は、パワーゾーンにも適合するし、峠のタイムから逆算してもほぼ妥当、ゴールデンチータで解析しても同じよ…

5/20 車坂峠ヒルクライム

体重 未計測、多分52〜53kg 起床時心拍50起床時心拍が高いけど、これはいつも使ってる眠りの浅い時を見計らって優しくアラームを鳴らしてくれる睡眠アプリではなく、ホテルの無粋な喧しいアラームで叩き起こされたせいだと思う。今年2回目のレースは年代別4…

5/13 ヤビツ

体重51.0kg 起床時心拍52体重が減ってる。強度の高い練習をした日は大量に食べることにしているので、この体重減はあまりいい気はしない。いつもなら土曜はヤビツで高強度、日曜は流しのロングライド、といったパターンなのだけど、ここいらで趣向を変えて連…

5/12 ヤビツ

体重51.6kg 起床時心拍45来週から6月いっぱいはほぼ毎週レース。練習量が減ることが想定されるので、GW後もあえて休養をとらず、TSBをマイナス状態にキープしていた。そんな感じのコンディションなので、タイム狙いではなく、きっちり強度を上げて気持ち良…

5/6 椿ラインとか長尾峠

体重52.3kg 起床時心拍50久しぶりに椿ライン。TTやるコンディションではないけど、せめてSSTぐらいでは登りたいと思ったがオレンジラインでギブアップ。こういう時はフォームやペダリングを意識してじっくり登る。それも何だか飽きてきたので、試しにインタ…

5/5 宮ヶ瀬、裏ヤビツ流し

体重52.8kg 起床時心拍57昨晩はオッサンたちと食事。減量は既に終わってるので気にせずたくさん食べる。朝飯を食わずに出発。宮ヶ瀬から裏ヤビツを登って、Z練中のバスさんたちと少し話してからさっさと帰着。補給なし、水も2口ほど飲んだだけ。腹も減らな…

5/4 足柄峠 流し

体重52.3kg 起床時心拍53Lake CX301の慣らしを兼ねて足柄峠のファストランへ。しかし全く心拍が吹けないので流しに変更。最高の自転車日和だけど、脚が重いと楽しさも半減。ゆるポタもサラ脚でやると楽しいのだろうな。で、CX301。試着をして買ったのでフィ…

5/3 ヤビツ

体重51.3kg 起床時心拍50朝から雨。起きてすぐにローラーを30分やって、シャワーを浴びて、朝飯を食べて、雑用を片付け終わる頃に雨が止む。もともと足柄峠に行くつもりだったが、この時間からだと面倒臭いので、路面が乾くのを待ってからヤビツへ。僕は朝型…

4/30 ヤビツ

体重52.3kg 起床時心拍54昨日のライド、TSSは402。しかし数字ほどの疲労感はない。多分FTPが上がってるので実際のTSSはもう少し低いのだと思われる。それにライド時間が長かっただけで、強度は低かったし。今日はひたすらノリスケさんにツキイチ。L3〜SSTぐ…

4/29 ロング

体重52.1kg 起床時心拍50富士ヒル試走を兼ねてロングライドへ。5月下旬から6月は毎週のようにレースがあるので、長い距離を走れるのもいまのうち。去年と同じように、もともとはLSDのついでにスバルラインに寄るぐらいのつもりだったのだけど、いろいろ人が…

4/28 ヤビツ 100miles練

体重51.6kg 起床時心拍46定例マイルズ練。皆、最近のレースの結果が良かったので、会うなり「おめでとうございます」の言い合いで始まる。こういうの、なんかいいな。ずっと不調続きだったけど、レース以降は完全に調子を取り戻してローラーも快調。この日の…

4/22 東京ヒルクライム HINODEステージ 

体重51.8kg 心拍47今年一発目のレースだが、ちょっと気が重い。たびたびこのブログでも書いているように、どうにも今月は調子がいまいち。特にこのレース週は最悪で、木曜のローラーでは全く力が出ずに途中で中止したほど。具体的に言うと心拍が上がらない。…

4/15 ヤビツ

体重52.6kg 起床時心拍51雨が止んだので昼前くらいにヤビツへ。ウェット路面と落ち葉で自転車が汚れそうだが、もともと洗車の予定日だったので気にしない。踏めてる感はあるし、感触は悪くないのだけど、スピードが伴わない。遅すぎる。最近安定のヘボさ。い…

4/14 ヤビツ WH9000 C24 TU デビュー

体重51.3kg 起床時心拍49今週はローラーもいい感じに回せて復調の兆し。下痢で体重が今年最軽量の50.7kgまで落ちるというトラブルもあったが、体調には問題ない。疲労も抜けきって脚がすっきり。新しいホイールを試すには絶好の機会だ。張り切ってヤビツへ向…