湘南平 L5x5

体重51.1kg 起床時心拍48

台風襲来。パーフェクトに終日雨予報なので、7時頃にゆっくりと起床。とりあえず日課の朝ローラー20分。遅い起床のせいか調子が良くてFTPで回せた。シャワーを浴びて朝飯。

雑用を片付けて夕方に高強度のローラーをやるつもりだったが、何だか晴れてきた。急遽予定を変更して出撃。ヤビツまで行ってる時間は無さそうなので湘南平。260w以上で５本揃える。調子いいなあ。あと1,2本はいけそうだけど、雨が降り始めたので撤収。

9/29 足柄峠

体重51.3kg 起床時心拍45

雨予報なので3時に出撃。既に雨はパラついているが気温が高いので問題なし。

驚くほどかかりが悪い。十国や射撃は疲労困憊で倒れそうになる。何だか眠いし、居眠り走行になりそうなので、堪らず711に避難。コーヒーと芋羊羹を食べる。これが功を奏したのが足柄峠はアゲアゲで。地蔵堂以降はL5で回す。

本降り前に帰着。

9/24 ヤビツ

体重52.8kg 起床時心拍49

３連休３日目。回復に気を使ってた効果か、起床時心拍は低め。ヤビツ２本もきっちり上げられた。心拍が低い割に出力は高い。有酸素能力が上がってる証拠と思われるので、とてもうれしい。練習の方向性が間違っていないということなので。