朝から雨で、いつから走り出せるかわからないので100miles練はなし。久々にソロでヤビツをやってきた。
雑用を片付けてから、ローラーを30分。買い物と食事、サーターアンダーギーを揚げたりしてるうちに雨が止み、13時ころ出発。
最近、左膝と左足首に軽い痛みがある。慣れないロングライドを続けたやったせいかもしれない。対策としてクリートウェッジの位置を大幅に変えたみたが、走り出した瞬間から違和感がありまくる。元に戻す工具を持っていないので、とりあえずこのまま走る。
蓑毛までは様子見。週末もあることだし調子が悪そうなら流すつもりであったが心拍の上がりは上々、12分ほどで蓑毛バス停へ。悪くない。クリートウェッジ変更による左膝足首の違和感は大丈夫そう。適度にトルクがかかるのが良いみたい。
半ばくらいから濃い霧に見舞われて視界が危うい中、しっかりと上げて35分ほどでゴール。
名古木まで戻ってチーム雑兵と合流。霧の中を走りたくなかったので蓑毛までにしておいた。ノリスケさんに食らいついて、オールアウト。時間がない中、密度の濃い練習ができた。
北風が冷たくとても寒い日でしたな。ウェアの選択に困る時期でもある。
マッチョイさん、ケンボーさんとスタート。強い北風の中、ローテーションしながら蓑毛へ突入。
きつい。非常にきつい。なんとか蓑毛バス停までは付いていけたがここまで。プツンと糸が切れたようにギブアップ。100miles練は僕にとっては常にオーバーペースで始まるので、多少はタレるのだけど、これまではなんとか粘れてた。しかし今日はダメ。ペースがあがらないまま40分くらいでゴール。真面目に走って40分超えとかいつ以来だろう。
２本目。脚が重くて全く力が入らない。42分でゴール。心拍は140くらい。マッチョイさん曰く「心拍が上がらない時は疲れてるかカロリー不足」とのことだが、疲労を溜め込むような練習はしてないし、確かに朝飯は食べてないけど、前日の夜は結構食べたのでエネルギー不足ということもないはず。よくわからないが、こういう日もあるということで。
帰りは雑兵メンバーが多数出場している大磯クリテを冷やかしに行った。久々に会う人もいて楽しかった。最近は100milesさんとの出稽古的な合同練が多くなってるけど、やはりいつでも帰ってこれるチームがあるというのはいいもんだ。心配していたミツさんとも会話できてよかった。
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例えば歯磨き、掃除、洗濯といった日々の雑事。これらをこなすのにいちいちモチベーションとか意識しない。中には「ヒャッハー！今日もバリバリ歯磨き頑張るっぺ！歯磨き最高！」みたいな人もいるかも知れないけど、ほとんどの人にとっては毎日の習慣としてこなしている作業だろう。
トレーニングもこんな感じでいいのではと思う。淡々と機械的にメニューをこなす感じ。”モチベ強度”はL1〜L2ぐらい。メニューの達成度に一喜一憂せずただただ続ける。偉い人は「もっと集中しろ」「筋肉の動きを意識しろ」「フォームを意識しろ」とか言うのだろうし、そりゃごもっともだけど、毎日毎日そんなに気合を入れてられないよねぇ。
何が言いたいかというと何かを継続するのに「モチベーション」とか特にいらないんじゃないの、ってこと。バスさんが「練習量は増やすものではなく増えるもの」とおっしゃっていたけど、モチベーションも同じで、上げるものではなく上がるものだと思う。無理に上げるのとか精神衛生に悪そうだ。
